Колко кардио...

Здравейте
Въпроса ми е мога ли да правя дава пъти на ден кардио по 40 мин.Рано сутрин и след обед.
Тренирам 5 пъти в седмицата сутрин кардио  40 мин. и вечер силово.През почивните  дни в които нямам  силова тр.(събота и неделя) мога ли да правя сутрин и след обед кардио по 40мин.

Разбира се че можеш, но зависи какво ти е кардиото и каква ти е крайната цел, от прекаленото кардио ще заприличаш на маратонец.

Да,ако не те притеснява и губенето на ММ,но ако за теб не е от основно значение, 2пъти кардио ще е идеално.

Абе да ви питам понеже сутрин много ми се спи и не мога да ставам рано за да тичам (тъй като после става адска жега) ще е добре ли да го правя вечер 2-3 часа след вечеря ( вечерям 18.00 ) ? Като имате напредвид, че спазвам НВД и целта ми е горене на мазнини.

Можеш да го правиш и все пак ефекта сутрин на гладно ще е поголям, за изгаряне на мазнини и енергия взимайте индийска ягодка и гуарана.

Здравейте
Въпроса ми е мога ли да правя дава пъти на ден кардио по 40 мин.Рано сутрин и след обед.
Тренирам 5 пъти в седмицата сутрин кардио  40 мин. и вечер силово.През почивните ми дни в които нямам  силова тр.(събота и неделя) мога ли да правя сутрин и след обед кардио по 40мин.

Можеш, разбира се. Аз също правя така - сутрин вело, следобед бягане или обратното.

Тази сутрин въртях от 9:00ч. 40 мин сега в 19:30ч. пак ще вътря толкова,утре сутринта в 9:00 кардио  след обед  силова останаха ми едни 4.5 кила и немога да ги смъкна от две седмици.....НВД сам окси елит про ..... само Л-крнитин не пия нo от утре и тва ще стане

3 месеца бях на НВД и накрая завърших с ротация на въглехидратите. Има ефект. Започнат ли много трудно да падат килограмите, ред е на карб сайклинг.

ще се уточниш ли какво значи ротация и карб сайклинг.

http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/the_carb_cycling_codex

Статията много наподобява тази която е се отнася за НВД и понижаване на теглото, разбрах само че ако тренирам 5 дена трябва два дена да яма малко въглехидрати най много 50гр. следващите 2 дена умерен прием на въглехидрати и един ден 10 пъти повече от първите два дена тоест окло 400-450гр.
Мисля че най добре някой да я преведе и да я закачи като важна!