Енергийни нива

Как мога да повиша енергията и концентрацията си по натурален начин?Без стимуланти

Достатъчно количество сън и калории от качествени храни.

Събрани часове сън винаги имам.8-9 часа през ноща.Но като се прибера пак ми се спи и ми трябват поне още 2-3 часа ако искам да върша каквато и да е била мозъчна активност.

Ами обясни си проблема и ние да се опитаме да помогнем.
Иначе така, високи енергийни нива, ами трябват ти олтар, светена вода, една макетна ножка и един бик, който да заколиш с нея и три свещи да си светиш... И правилното заклинание, разбира се :)

Високи енергийни нива се постигат чрез:
- тренировка, с повишена издържливост;
- подобряване на мотивацията и желанието за тренировка;
- подобряване на тонуса на мускула и храненето;
- увеличаване на почивката и възстановяването...
И още ,и още.

Помогни, за да ти помогнем .Проблемът ти е неразбираем без допълнително информация.

Ами обща умореност, не мога да се концентрирам както трябва, зрението ми е някак си пуснато на произвола, на автопилот :)...В деня имам 1-2 часа, през които имам чиста мисъл и това е кам 22-23.00, при положение, че съм спал на обяд.

Вероятно мислиш за работа или за някакви проблеми?
Работата те претоварва?