мечка / гребане с Т

Здравейте. В залата, в която ходя няма Т щанга и се чудех дали ако на обикновен лост сложа килограми само от 1та страна и го повдигам резултата ще бъде същия ?

Ами това всъщност е оригиналното упражнение.

Мислех, че другия край е закачен за някаква стойка ? Значи направо да си побарвам лоста и да си слагам тежестите от 1та страна ? :О

Другия край в някой ъгъл или някой да го настъпи, за да не се мести.
http://www.youtube.com/watch?v=2kEnU7hIjHk

Хубаво е да си намериш ръкохватка която да подложиш под лоста като по този начин ще центрираш ръцете на едно ниво, в противен случай едната ти ръка винаги ще е по на високо от другата и натоварването няма да е синхронизирано.

Мерси за клипа. Аз едва ли ще дигам с много тежко та чак некой да го настъпва :D ако преплета пръстите ще бъдат на 1 ниво :)

Братле и с 5кг да вдигаш ако не е застопорен задния край ще се вдига и нищо няма да стане, просто го вържи с някакво въже за каквото и да е.

Ще го запецна с нещо :))))

Лоста в ъгъла и напречно на него тежък дъмбел.

Да Петко ама ще халта, най-добре да го омотае с ластик за дъмбела.

Ако ще омотава с ластици, канапи, ще застъпва и преплита пръсти, по-добре да не го прави :)
Ако имаш хоризонтален скрипец с тясна ръкохватка, прави на него. Ако ли не, греби с дъмбел!

За пръстите не съм препоръчвал за ластика няма проблем.

Ластици-мастици... дрън-дрън. Достатъчно е да бутнеш добре единия край на лоста в ъгъла. Няма къде да отиде.

Ето как може даже да не е в ъгъла лостът:
http://www.youtube.com/watch?v=-Ni07tKamEA

Даже и в клипа с Рони при първата серия няма човек, който да му застъпва лоста.

С преплетени пръсти такива гафове могат да станат, не е истина.

Вчера правих мечка и тикнах лоста в ъгъла.Последната серия беше с 55КГ и изобщо не мърдаше лоста :).

Виждате ли ? :) Чиста работа :D