Проблем с гръбните мускули

Добър вечер на всички !
Проблемът ми е следният: Преди малко повече от месец забелязах, че ‘’перките’’ ми са със голяма разлика. Сякаш съм тренирал само едната страна на гърба. Звучи странно но сигурно и други хора са имали този проблем. Просто едната ми перка е по развита и дълга от другата.
Ако знаете кажете упражнения не като набиране или гребане с щанга, които натоварват целият гръб, а упражнения които се извършват с дъмбел примерно, за да наваксам. Ако се сещате други варианти споделете ги, или ми кажете някой упражнения с които да изравня двата мускула. Попринцип разполагам със щанга, дъмбели и ходя на лостове.

http://www.bb-team.org/gallery/134348/photo/5042/#axzz0xHMtnlvo

Да не е нещо от позинга?

Не бе човек точно за това говоря ...

Не е толкова фрапантна разлика - липсва ти маса, като покачиш няма да си личи.

Еми Мишо от твоята уста в божиите ръце, както казват хората но разликата си е по голяма от снимката ако трябва да съм искрен. Особенно като направя тази поза пред огледалото http://www.svetusliciireci.com/index.php?ctrl=content&actn=show_article&id=1173 просто се шашкам.

Като се набираш акцентирай върху другата. Разчитай на лявата, не на дясната. Някъде бях чел статия, че този контрол можеш да го постигнеш, като гледаш към изоставащата ти част, в случая - лявата ръка. Успех!

Благодаря човек, но знаеш ли упражнения с дъмбели за тая ситуация ?

Само набирания и горен скрипец.

На фитнес не ходя и не разполагам със Скрипец само със щанга и дъмбели. Да правя ли гребане с щанга, гребане с дъмбел, мечка ... ?

Прави ги, но акцентирай върху лявата ръка. Гледай да товариш повече нея.

А къде каза че ти е развитата част?Аз лично не виждам такава.Стига си се вкарвал във филми а тренирай.
И недей слуша глупостите на някой хора да правиш Гребане с лост или Мечка акцентиране на лявата ръка.Това е невъзможно при изпълнение с лост.
Греабане с дъмбел е идеалният вариянт.Но според мен всички е в главата ти,тренирай и нея с подходящ брой повторения.

ПРави горен скрипец с една рька то е жестоко и много ефективно. С рькохватка за една рька сигурно имате в залата.

ПРави горен скрипец с една рька то е жестоко и много ефективно. С рькохватка за една рька сигурно имате в залата.

Чукча писател не читател нали знаеш ;)

Прави си гребане с дъмбел, ама започвай с по-слабата страна, и с нея прави 1 повт повече примерно.

На колко си години, ако си в пубертет е нормално.

Аз имам същия проблем с гърдите, лявата ми е по - голяма от другата, даже и зърната са ми различни лявото е по голямо.
Но се примирявам с това че съм в пубертет и като го отмина ще се оправи, но гледам да ги тренирам еднакво, та вече правя гърди само с дъмбели :)

на 15 годнини съм :)

Някой нагоре в коментарите хубаво ти каза, просто тренирай и като качиш маса няма да усетиш кога ще са се изравнили и двете : )