дневника на любов

на шумката съвсем ме съмнява произхода, с филе може ли ???

Днеска съм изпила 3 л вода просто не мога да повярвам като някаква жаба съм а още ми се пие :D:D:D, а и да добавя корнито което изядох преди малко, май малко си бях взела за ядене днеска. Другия път повече :)

Тази луканка.... хич не ти трябва... нищо полезно няма в нея. Замести я с шунка да речем.

То понеже шунката съдържа сума ти полезни неща :D

Тази луканка.... хич не ти трябва... нищо полезно няма в нея. Замести я с шунка да речем.

То понеже шунката съдържа сума ти полезни неща :D

Ми че всеки случай е по-добре от луканка и салами и кренвирши (бррр - само като чуя думата и настръхвам) :D
Не ми слушай съветите тогава. То и аз не съм по-напред от теб, Любов. Добре че тук има хора дето помагат, че всичкия junk дето съм погълнала за една година - сега не мога да си оправя корема... :(

Ми че всеки случай е по-добре от луканка и салами и кренвирши (бррр - само като чуя думата и настръхвам) :D
(

В кой случай точно? Ако имаш време, вземи и прочети съдържанието на една луканка и на една шунка, от масовите, продавани в магазина.
П.П. Разбира се, ако са домашно приготвени, тогава нещата са различни - и двете стават :)

Хммм.. ок - значи разбирам, че трябва да спирам да я ям тая пуешка шунка на обяд. Я дай идея с какво да я заместя - освен пилешкото. То май не трябва да питам в тоя дневник. Надявам се мацката няма да ми се сърди...

Ми че всеки случай е по-добре от луканка и салами и кренвирши (бррр - само като чуя думата и настръхвам) :D
(

В кой случай точно? Ако имаш време, вземи и прочети съдържанието на една луканка и на една шунка, от масовите, продавани в магазина.
П.П. Разбира се, ако са домашно приготвени, тогава нещата са различни - и двете стават :)

Че какво й е на съдържанието на една хубава варена шунка от цяло парче месо? Не говоря за колбасоподобните боклуци на Нико примерно, а за качествени и по-скъпи продукти.

Нищо и няма, както и на луканката.
Ако са качествени - добре. Ако имат захар, глюкоза, соев протеин, подобрители, оцветители и още няколко Е-та.... е все тая дали е шунка или луканка.

Прав си, разбира се. Лошото е, че е практически невъзможно работещ човек без родители на село напълно да избегне всички тези “екстри” в храната си. Единственото, което можем да направим, е да се информираме, да знаем какво точно ядем и да се опитваме да избягваме поне най-очевидните капани.

Снощи не добавих вечерята за това го правя сега и тя беше 3 пилешки филенца с един печен картоф ( знам че не трябваше да го ям но просто така ме изкушаваше , а много ги обичам) вчера не тренирах нещо цял ден на работа и после  ме домързя след като се прибрах , но за сметка на това кучето МЕ разходи :D:D:D
Днес закуската ще се състой от кис. мляко с пшенични трици и пшеничен зародиш.А за обяд все още незнам :P

:D Това с кучето ми е познато. Вечер цяло кардио си правя с него ;)

А от къде “знаеш”, че не е трябвало да ядеш печения картоф? ;)

еми нали  въглехидрат и за това си мислех че не е хубаво вечер да се яде :)

:D Това с кучето ми е познато. Вечер цяло кардио си правя с него ;)

Дамм грижат се за нашите тела :D

обядът днеска беше 3 пилешки филенца, салата и една препечена филийка :)

Tренировката за днеска се състоеше от 30 мин кардио , малко напъди със собствено тегло (3 серии по 10 ) , лицеви опори този път 4 серии по 10 , коремни преси от тях направих 50 повторения май е това общо взето :)

И днес вечерята не беше много полезна и за целите :D та си хапнах някаде около 150 гр мусака (wasntme) , ама мисля че в малко количество не е зле
Днес течностите пак не бяха много около 1,5 л ( сравнение с вчера :D). та това е за днеска

Здравейте, днес съм много щастлива ! Реших да се премеря да видя дали има резолтат от всичко това което правя и имаше малък по 1 см от всякъде съм свалила , жалко че кантара не мърда. Всеки път забравям да напиша мерките и затова ги пиша сега
талия- 71
корем (през пъпа)-86
ханш - 97
бедро 55

Днес тренировка беше съвсем проста , че от вчера имам ужасна мусколна треска на краката.
15 мин кардио
60 коремни преси
10 кофички
менюто за деня е
Закуска кис. мляко с пшенични трици и пшеничен зародиш
Обяд около 150 гр мусака
Вечеря Салата от домати, крастевици , сирене и яйце
Вода за дене 1,5л

29.08 .2010
ЗАКУСКА: Сандвич с бях хляб ( нямах друг  и не ми се ходеше до магазина ) , шпеков салам
ОБЯД: огретен от тиквички и салата
Вечеря : Салата и 1 препечена филийка
Вода за деня 1,5л
Тренировката беше супер проста даже ако може да  се нарече тренировка ( супер мързелив ден ):)
15 мин кардио

Менюто за вчера :
7:30 : 2 препечени филиики ( черен хляб) със шпеков салам, масло, сирене и домат
към 11:00 една кофичка с кисело мляко
14:00 пак сандвич (черен хляб) салам , масло и домат ( изядох го тогава че повече хляд за деня нямаше да ям )
18:30 Запеченни тиквички с яйце , сирене и кашкавал
Вода за деня около 1,5л

Тренировка общо взето нямаше само 15 мин кардио , че се прибрах в 21:30 от работа и много ми се спеше , но на почивката ще си наваксам изгубеното :) . Лек и спокоен ден :)

Здравейте храната за вчера беше следната:
7;30 2 филиики с масло и мед
9:00 Активия за пиене
12:00 салата от домати и сирене
15:00 3 кюфтенца и сирене
20:00 риба и картофена салата

Вода за деня 1,5 л
Тренировка нямаше , че се наложи да пътувам

Здравейте храната за вчера беше следната
Закуска 1 яйце , сандвич с св. филе и масло , сирене и кашкавал
Обяд : риба и салата от домати и крастевици
Следобяд  : около полувин боркан с кисели крастевички ( просто не можех да им устоя ) :D:D:D
Вечеря : пилешка пържола и 2 домата
Тренировка вчеря нямаше. Днес и аз се осмелявам и ще кача малко мой снимки от това лято и миналото :)

ето храната и за днес :)
закуска : 1 кофичка кисело мляко с 1 с.л пшеничен зародиш и 3 с.л пшенични трици
междинно 2 ябълки
Обяд : спагети със сирене и св. филе някаде около 150 гр изядох
Междинно: 50гр сирене , 50 гр кашкавал и 3 кисели крастевички
Вечеря : пилешка пържола и крастевица

Най накрая днес имаше и тренировка :)
започнах с 10 мин кардио
кофички на холната маса с вдигнати крака
50 коремни преси
30 напъни
Лека и спокойна нощ

здравейте ето храната за вчера
Закуска: препечени филиики с масло и филе
междинно: яктивия за пиене
Обяд: 3 кюфтета и кисело мляко
Междинно : активия за пиене , и сорови ядки ( кашу , бадеми , златни и черни стафиди)
Вечеря: 3 бъркани яйца със сирене и кашкавал и 2 препечени филиики