Домашен фитнес

Според вас кои уреди е зъдължително да присъстват в фитнеса, които правя. Досега се сещам само за клек(стойка), лежанка, лост за набиране, може би горен и долен скрипец, уред за бедрено разгъване(това не знам защо го направих :Д), ама ми остава доста място и не знам какво да направя ;д...

Еми аз имам лежанка, лост прав и крив - тежести, дъмпел, лост за набиране и общо взето това е и ми стига .... Краката си ги правя по-друг начин иначе това ми е голямият недостатък може би, че не си направих и вкъщи уредче за тях ...

Според мен задължително да има пейка с променлив наклон на облегалката - много удобно нещо за упражнения с дъмбели за гърди и рамо.
Нещо ето такова: http://www.fit-td.com/components/com_virtuemart/shop_image/product/242665e280e7ce4c3baac48fce3f7b38.jpg

Еми аз имам лежанка, лост прав и крив - тежести, дъмпел, лост за набиране и общо взето това е и ми стига .... Краката си ги правя по-друг начин иначе това ми е голямият недостатък може би, че не си направих и вкъщи уредче за тях ...

Казва се дъмБел,а не дъмПел.
Дъмпела също тежи,но не повече от 1 кг,най често около 700 гр.

Според мен задължително да има пейка с променлив наклон на облегалката - много удобно нещо за упражнения с дъмбели за гърди и рамо.
Нещо ето такова: http://www.fit-td.com/components/com_virtuemart/shop_image/product/242665e280e7ce4c3baac48fce3f7b38.jpg

Да, за това се бях сетил, даже вчера ходих при един стругар да го питам дали ще се справи. Но  ще го направя на лежанката, за да стане за полулег.

Други предложения няма ли ?

скотовото е основно за бицепс според мен ,освен това е елементарно за направа и не заема много място

скотовото е основно за бицепс според мен ,освен това е елементарно за направа и не заема много място

Ами, аз съм слушал, че когато бицепса е в застои не трябва да се прави скотово сгъване, не знам до колко е вярно де. Иначе аз си го правя с 1 дъска, по-удобно е, защото си я напасвам по мен, но все пак благодаря.

Еми аз имам лежанка, лост прав и крив - тежести, дъмпел, лост за набиране и общо взето това е и ми стига .... Краката си ги правя по-друг начин иначе това ми е голямият недостатък може би, че не си направих и вкъщи уредче за тях ...

Казва се дъмБел,а не дъмПел.
Дъмпела също тежи,но не повече от 1 кг,най често около 700 гр.

Между най и често се пише тиренце ;) (най-често). Иначе мерси за забележката : )

Други предложения :)

някой може ли да ми каже колко горе-долу  му излезе да си  направи лежанка (цена на материали и т.н.)

Според мен ако ще си правиш сам лежанка добре е да е комбинираш с нещо защото така с цената на още малко материали получаваш възможност да правиш много повече упражнения . Това например ми костваше материали за 150 лв   
http://evil1974.snimka.bg/other-sports/lejanka.568076.2228714
ако беше само лежанка щеше да е към 100 лв  сам виждаш разликата - долен и горен скрипец за 50 лв.