Какво ще кажете ?

Здравейте, значи харесал съм си следната комбинация от добавки ,ще съм доволен на помощ от ваша страна ,отворен съм към предложения:1   Kre-Alkalyn EFX Powder на All American
2 Now Adam
3 Now Zma
4 On Fish oil
5 Протеин-ще си взема някой изгоден ,тъй като има много материали ,не искам да спамя
Това е ,само забравих да упомена,че съм на 18 и съм 85 килограма,храня се редовно със предимно готвени домашни храни-меса ,зеленчуци,ям всичко,без боклуци. Благодаря предварително

Според мен не ти е нужно ZMA-то в Adam-a има задоволителни дози цинк,а и от храната можеш да си набавиш магнезия.Но не скачай така на витамини ако нямаш стабилен протеин,защото няма да качиш с витамини,ами с храна и протеин.За Кре алкалина,какво да ти кажа ако си начинаещ откъм приема на креатин се насочи към монохидрата или етил естера.Пък и много хора не усещат ефект от Кре-Алкалин.Това е моето мнение :) Успех !

Monohydrate > all

Храня се стабилно ,по 7-8 пъти дневно ,през 2-3 часа ,протеин пия по 2 пъти в тренировъчен ден и 1 път в нетренировъчен ден, както казах старая се храненето и възстановяването да е ок,сам съм се убедил ,че резултат от правилното хранене има и то доста задоволителен.Целта ми е да добавя някой килограм чиста маса отгоре и съм се насочил към някой креатинов продукт,но да няма водна задръжка.

Пробвай с етил естер,той не задържа вода. :)

Монохидрат