Кофеин

Днес докато тичах се запознах с един човек който твърдеше че всякя сутрин преди да излезе да тича пие по 2 кафета защото кофеинът спомагал за изгаряне на мазнините.Вярно ли е това ???

Мда.
Съобщение за грешка  Постът Ви се дублира с вече съществуващ.

мда и аз си чуквам 2 кафета къси и 1 хап и бегам!

По принцип е вярно, само гледай да е максимално истинско кафето, а не няква гранулирана химия.

А доло горе за 1 70 килограмов човек колко мг кофеин трябва преди тренировка - силова  , понеже мисля да си зема на хапове кафеин а те са 1 хап - 200 мг та достатъчно ли е 1 хап ?

Ако си свикнал на кофеин, може да ти трябва и повече. Пробвай първо с 200мг и ако трябва ги увеличи.

Аз примерно от 10 години пия кафе,
по 2-3 задължително на ден.
Но кофеина в Файър примерно го усещам още на първата доза.
Така че първо почни с малка доза , да не стане беля.
Ако не я усетиш другия път я  покачи ;)

А доло горе за 1 70 килограмов човек колко мг кофеин трябва преди тренировка - силова  , понеже мисля да си зема на хапове кафеин а те са 1 хап - 200 мг та достатъчно ли е 1 хап ?

Едно кафе има 20-30 мг кофеин, смятай хапа колко е :)