Какво хапвате преди тренировка?!

Какво хапвате преди тренировка или какво е хубаво да се яде преди тренировка?!А също така колко време преди тренировка?!

1 или 2 часа преди тренировка (зависи от метаболизма ти) можеш да ядеш примерно плодове портокалите са най подходящи гледай да не е калорично след тренировка можеш 150мл прясно обезмаслено мляко или кисело не повече от половин кофичка 15-20мин преди тренировка е добре да земаш и протеин

Простотия до шия.....

А и не виждаш ли, че темата е на 4 години?

На тоя пич 4 години не са му дали нито 1 примерно меню ;д

На тоя пич 4 години не са му дали нито 1 примерно меню ;д

Сигурно е умрял от глад :Д

Леле. Много стар тоя форум :D