Креатин + аминокиселини

Здравейте, обмислям да направя следната комбинация, но как тя би била най-удачна? Целта е качване на ММ

1.Монохидрат+ глутамин
2.Монохидрат+ БЦАА
3.креатин етил естър + БЦАА
4.Креатин етил естър+ глутамин
5. или дргуа комбинация от креатин и аминокиселини

Мерси за бързия отговор ! Като се замисля едни 2222мг амини няма ли е да е по-добър вариант от БЦАА ?

Твърдо не!Определено прахообразната форма на BCAA са най-изгодният и оптимално работещ аминокиселинен продукт, разбира се приемани в необходимите работещи дози.

Много интересно искате да ви се даде съвет, при положение, че не казваш нищо. Протеин ще пиеш ли? Ако нямаш протеин, по-добре си купи протеин, вместо да даваш пари за аминокиселини. Аминокиселините/Бцаа са страшно неизгодни, ако се сравняват с протеин. Бцаа се пие по-скоро при сваляне, за да си задържиш килограмите. Върху качването няма чак толкова анаболен ефект, колкото си мислят някои. Да не говорим, че се пият в доза по 20-40 грама на ден. Сметни си коло пари ще ти дойдат тея БЦАА за един месец. Моето мнение е, че ще е най-добре да си вземеш микронизиран креатин монохидрат и ААКГ.

за протеини пари няма да давам, ще гледам до колкото мога от храната да ги набавям..., а този Кре- Алкалин във www.sila.bg никъде не го виждам затова пак ще питам CEE (креатин етил естър) добър вариант ли е ?