Хранителен режим (за средно напреднал)

Здравейте! След дълъг прочит на форума реших и аз да се присъединя към него. Нуждая се от хранителен режим за  човек, тренирало близо три години. Целта на режима е да замени всичко вредно, с полезно в менюто ми. По възможност да вмъкнем и часове за да знам точно кога, кое и колко да приема. Не знам колко дълго трае самият процес, за това ви моля да споделите колко време е нужно да го спазвам. До сега не съм имал подобен сериозен режим... Като цяло целта му е, да ме зарежда с достатъчно сила и тонус, и да сведе ” “мазнините” ” в коремната област (пресата) до минимум, без да губя от останалата част от тялото (ръце,гърди, или много килограми. Крайният резултат трябва да е нещо подобно  http://www.youtube.com/watch?v=w6EwTL-aEXc&feature=player_embedded   - извинявам се за моделът но не можах да намеря преса по-близка по ген с моята :) така де неговата е почти същата...

ПС. Като за последно бихте ли ме посъветвали какво вреди на пресата като цяло, смисъл пържено, тестяно или каквото и да било от широко приеманите храни.

Продължителността на диетата зависи от моментната ти форма и желаната форма,която искаш да постигнеш.
Иначе за пресата,не може да се каже това и това е вредно,защото и най-чистите храни да консумираш,когато времето и мястото на храненето не е правилно,то това отново е “грешно” за пресата.

ПС. Като за последно бихте ли ме посъветвали какво вреди на пресата като цяло, смисъл пържено, тестяно или каквото и да било от широко приеманите храни.

Прекалената консумация на въглехидрати,акохола,заседналия живот,преяждането....

Здравейте! След дълъг прочит на форума реших и аз да се присъединя към него. Нуждая се от хранителен режим за  човек, тренирало близо три години. Целта на режима е да замени всичко вредно, с полезно в менюто ми. По възможност да вмъкнем и часове за да знам точно кога, кое и колко да приема. Не знам колко дълго трае самият процес, за това ви моля да споделите колко време е нужно да го спазвам. До сега не съм имал подобен сериозен режим... Като цяло целта му е, да ме зарежда с достатъчно сила и тонус, и да сведе ” “мазнините” ” в коремната област (пресата) до минимум, без да губя от останалата част от тялото (ръце,гърди, или много килограми. Крайният резултат трябва да е нещо подобно  http://www.youtube.com/watch?v=w6EwTL-aEXc&feature=player_embedded   - извинявам се за моделът но не можах да намеря преса по-близка по ген с моята :) така де неговата е почти същата...

ПС. Като за последно бихте ли ме посъветвали какво вреди на пресата като цяло, смисъл пържено, тестяно или каквото и да било от широко приеманите храни.

Toва се казва индивидуализиране на хранителен режим и се прави срещу заплащане.
Иначе си състави постни и нии ще си кажем мнението :)