Тема за размисьл

Защо повечето хора се хвьрлят на сплитове като от тренировки тип full body се качва много повече маса? Асега де кажете ;)

Копират от по-добре изглеждащите в залата които тренират по сплит.

Просто е- големите батки в залата тренират по сплит==> и аз трябва да тренирам по сплит
шампионите по културизъм заливат пазара с видео материали, къде тренират по сплит==> и аз трябва да тренирам така, за да стана огромен
в списанията има много як и високотехнологичен нов сплит==> аз трябва да тренирам по нега ще кача 3 санта на ръката
and so on and so on… казано иначе неинформираност и промиване на мозъците чрез масмедиите интернет и прочие... не че аз не тренирам по сплит в момента ама това е друга тема :D

Ако се тренироа по сплит мускулът не почива ли повече и не е ли по-качествено натоварването - имам впредвид,ч е се натоварва всяка част?

http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/full_body_vs_split_training чети и сам прецени. :D

шит... ама то е на английски  :D

За начинаещите ли питаш или по принцип?
Защото от едно ниво нататък, сплита си е задължителен.

Нали уж цялото тяло се прави в първите месеци , а след това аз не мога да си представя средно напреднал човек да не тренира в сплит при положение , че правиш тежка тренировка и 1 ден след това , а в по лошия случай веднага на другия ден пак същата тренировка .. просто е логично , че ще претренираш

Аз например тренирах няколко месеца кръгова и после минах на 3-дневен сплит.За мен лично аз мога да кажа,че го направих,защото,когато тренирах цялото тяло в една тренировка се изморяваш страшно много и последните упражнения трудно ги правих.На сплита като съм ги разделил и ми е по-лесно и се чувствам много добре след всяка тренировка.

За начинаещите ли питаш или по принцип?
Защото от едно ниво нататък, сплита си е задължителен.

Така е но кога идва  това ниво ? Според мен не е на пьрвата година но това е мое мнение.А искам да уточня нека говорим само за натурални спортисти защото за другите безпорно наи добре е сплита. (muscle)

За начинаещите ли питаш или по принцип?
Защото от едно ниво нататък, сплита си е задължителен.

Така е но кога идва  това ниво ? Според мен не е на пьрвата година но това е мое мнение.А искам да уточня нека говорим само за натурални спортисти защото за другите безпорно наи добре е сплита. (muscle)

Строго индивидуално е, при някои момента да се премине на следващото ниво идва след година, при други след 3, а при някои изобщо не идва :)  и в тази връзка при последните “full body” тренировката определено е препоръчителния вариант( за кратките летни периоди, свързани с  повишено физическо натоварване  :) ) .

Копират от по-добре изглеждащите в залата които тренират по сплит.

Определено

И двата варианта си имат плюсове и минуси. Тренирането по сплит първо изисква определено минимално ниво, второ за да има ефект, трябва да се спазва стриктна схема на трениране - пропуснатите и забавени тренировки се отразяват лошо. От друга страна позволява повече време за възстановяване на отделните мускулни групи, създава условия при разумно трениране да се намали продължителността на тренировката до разумни граници, както и да се избягва претрениране, дава възможност за по-големи работни тежести, което пък е предпоставка за стрес на мускула.
Кръговите тренировки също си имат своите предимства - почивките между тренировките са по-малки по отношение на отделния мускул, което при хора с бързо възстановяване дава добри резултати. Дават освен това възможност да не се спазва стриктно графикът на трениране.
Общо взето за всеки влак си има пътници. Проблемът е, че много от пътниците изобщо не знаят на кой перон се намират и за къде пътуват, с което се връщаме в начална точка. :D

И двата варианта си имат плюсове и минуси. Тренирането по сплит първо изисква определено минимално ниво, второ за да има ефект, трябва да се спазва стриктна схема на трениране - пропуснатите и забавени тренировки се отразяват лошо. От друга страна позволява повече време за възстановяване на отделните мускулни групи, създава условия при разумно трениране да се намали продължителността на тренировката до разумни граници, както и да се избягва претрениране, дава възможност за по-големи работни тежести, което пък е предпоставка за стрес на мускула.
Кръговите тренировки също си имат своите предимства - почивките между тренировките са по-малки по отношение на отделния мускул, което при хора с бързо възстановяване дава добри резултати. Дават освен това възможност да не се спазва стриктно графикът на трениране.
Общо взето за всеки влак си има пътници. Проблемът е, че много от пътниците изобщо не знаят на кой перон се намират и за къде пътуват, с което се връщаме в начална точка. :D

Много си прав.Това което искам да кажа че при слит диетата оказва много голямо влиание не че при другата не оказва но ако храната не ви е на 6 по добре не правета сплит.За мен наи добриа вариант е да се правят тренировки като 5х5 или подобни и на три месеца да се пуска по един месец сплит за здрава хипертрофиа но не повече от месец.Или докато имате напредак примерно по програма като 5ж5 я карате докато варви и после месец сплит.Сигурен сам че в този месец ще качите обем но в следващиа вече няма да е така затова се вращате кьм 5х5 или метода Тексас или някоя подобна.Аз така ги виждам нещата. ;)

Когато дойде модата на лилавите гащи и започнеш да носиш лилави гащи без да имаш лична причина за това ще намериш отговор на въпроса си.