Слаб бюджет

Искам да качвмам масаПонеже съм ученик имам много малко пари-3лв на ден.А протеина не трябва да пада под 150 грама на ден.От домашната храна мога да се възползвам от 5 яйца на ден и въглехидрати на корем.И си мисля как да докарам нужния ми протеин за 3лв джобни.Свинския дроб е към 3-4лв кг нали?Ако изяждам на ден по 500 грама дроб за 2лв и още 5 яйца за 1 лв.Протеина за деня става
10яйца по 6гр.протеин=60гр
500грама дроб е 5по 20грама протеин =100грама протеин

Значи за целия ден 160 гр протеин плюс хляб на корем от къщи.Какво мислите?

Ако е удобно да попитам, защо само по 3лв на ден?

Защото толкова ми дават.

Еми толкова ли не могат вашите да отпуснат още 2лв ? Малко не ми се вярва само по 3лв да ти дават и нито стотинка повече, на колко си години?

Ще ти писне от дроб, пък и не е толкова полезно да се храниш само с това.

16 години съм.3.лв точно на ден.Цепя стотинката на 2.Понякога ще сменям дроба с скумрия или нещо подобно.Ама като цяло стабилно карантия докато отминат тежките времена

Като говорим за карантии, пробвай и пилешки сърца, воденички.

Да и сърцата са опция.Водинички нещо не ми звучат готино.Не че дроба го поглъщам лесно но..

Еми толкова ли не могат вашите да отпуснат още 2лв ?

Миsh0, така го казваш все едно му се караш на момчето. Не зависи от него по колко пари ще му дават на ден, нали така? Някои и толкова не получават, други се оправят сами. На мен като бях ученик в основното ми даваха пари колкото за 1-2 хамбургера, а в събота и неделя съм оставал и на 0,00, но не съм и искал повече, защото примерно съм виждал, че нашите нямат възможност. Както и да е, искам да ти кажа, че не е хубаво да реагираш така. Друг е въпроса вече, ако на човека му дават 5-6 лв, а 2-3 заминават по кафета и икономии за петък вечер, т.е за храна да остават само 3лв.
Към автора: 5 яйца имаш от вас, купуваш още 10 за 1,80. След 10 яйце, ако толкова те е страх можеш да махаш жълтъка, т.е. стават 10 цели + 5 белтъка = 85 гр протеин(+,- там айде) Останалите 65 ги набавяш от някаква евтина извара или пилешки дробчета(1,50-2,50лв/кг ще намериш, ако търсиш) На 10 дена можеш да вкараш и по 100 гр соя. Има варианти, но като цяло ще ти е трудно с тия продукти. Успех!

От яйцата не ме е страх хич и по 15 съм ял.Значи викаш повече яйца и по малко дробчета?За соята съм против.Нали е растителен протеин и за никъв чеп не става?Правела женски хормони.В къщи попринцип вечер горе долу има добра храна.Пиле,кюфтета ама не всеки ден.Понякога има само боб,супа.

Еми чук си значи! За соята не се притеснявай, 1-2 пъти в месеца не е проблем. А то е ясно, че и от вас ще намазваш храна, затова прави си сметките. Когато имаш възможност да си набавиш необходимото от вас, спести и на другия ден избухвай с повече яйца и някоя пържола/скумрия. Друг е въпроса за какви развлечения ще ти остават пари, но ти си знаеш.

Може да добавиш и извара и тя е тънкана

Еми толкова ли не могат вашите да отпуснат още 2лв ?

Миsh0, така го казваш все едно му се караш на момчето. Не зависи от него по колко пари ще му дават на ден, нали така? Някои и толкова не получават, други се оправят сами. На мен като бях ученик в основното ми даваха пари колкото за 1-2 хамбургера, а в събота и неделя съм оставал и на 0,00, но не съм и искал повече, защото примерно съм виждал, че нашите нямат възможност. Както и да е, искам да ти кажа, че не е хубаво да реагираш така. Друг е въпроса вече, ако на човека му дават 5-6 лв, а 2-3 заминават по кафета и икономии за петък вечер, т.е за храна да остават само 3лв.
Към автора: 5 яйца имаш от вас, купуваш още 10 за 1,80. След 10 яйце, ако толкова те е страх можеш да махаш жълтъка, т.е. стават 10 цели + 5 белтъка = 85 гр протеин(+,- там айде) Останалите 65 ги набавяш от някаква евтина извара или пилешки дробчета(1,50-2,50лв/кг ще намериш, ако търсиш) На 10 дена можеш да вкараш и по 100 гр соя. Има варианти, но като цяло ще ти е трудно с тия продукти. Успех!

Абе какво ми наливаш акъл едва ли не....
Питах го, просто каква е причината, казва че има възможност по 3лв на ден, а вългехидрати (по това разбирам картоф,ориз,хляб,боб,леща т.н.) има изобилие вкъщи => според мен не става дума за някаква излючително тежка ситуация.

Ситуацията не е тежка.Вкъщи се храним даже малко по добре от нормални българи.Проблема е ,че нормалния българин не качва маса, а аз трябва да го направя за 3лв отгоре на ден.Въглехидратите не са грижа - ориз картофи има стига да не ме мързи да варя.И хляб става.Говаря за допълнителния протеин който отличава цепеняка от шишкото.Лошото е при мен че съм сравнително голям скелет-180 висок с дълги крайници.И за да изглеждам прилично ми трябват повече килца.А за да ги храня тези килца иска повече пари.В момента съм на 85кг с 120гръдна и не се харесвам съвсем.Значи трябва да кача още кг.Въпреки че родителите се опитват да ме откажат от залата и говорят че  85кг не били нормални за 16 годишен.Та поради дефицита на протеин не тренирам и крака.Логиката ми е че тренирането на краката ми ще изисква повече протеин , който така или иначе го нямам.А кракат и без това не са ми малки -63см бедро.Та това е положението в момента си хапвам порция дробчета с филия хляб и малко зеле.

И пак не даваш точен отговор - финансова ли е причината за тези 3лв или ти така преценяваш?

Еми ако ти кажа че горе долу никога не съм сядал на кафе и съм пушил само 1 път през живота си и то беше от масето  на един приятел.Бира не съм пил от 1 година и въобще никакъв алкохол.Всичките ми пари отиват за трениране.Сигурно знаеш каво правят на моята възраст.По 2-3 лева за кафета по 3-4 лева за цигари на ден.Обаче аз имам само 3 лв и ги давам всичките за трениране.Ако имах и 20 бих давал ,ама имам само 3.

Имам предвид, вашите ли нямат повече възможност от 3лв, каза предималко, че не сте в тежко положение.
Искам да кажа, защо не говориш с родителите ти да ти дават например 2-3 лева още.

Е ако ми дават 1-2 лева повече няма да фалират,но толкова са решили.Кво да се прави.Пък и особенно като чуят че парите ми трябват за храна или както те го наричат да се надувам и не им е приятно като цяло.Общо взето нямам никакви пари за развлечения но някакси усещам нещо като дисциплина че се отдавам на тренировките.И много ясно че доста пропускам от към контакти с хора и неща ама ми е супер когато тренирам и не ми пука

Мда кризата м/у поколенията :) :) Говори с тях, ще се съгласят, обясни им как твоите връсници получават със сигурност 2-3 пъти повече, само за лайна.

Мда кризата м/у поколенията  Говори с тях, ще се съгласят, обясни им как твоите връсници получават със сигурност 2-3 пъти повече, само за лайна.

Ами тва постоянно го  правя ,но засега е такова положението.И на мен ми се ходи на кафета и наляво надясно ама трябва да избирам между 2те.Познавам хора дето са с подобни пари като мен - нормални момчета ама избират да си дават парите за кафета и цигари и тежат по 50 кг с мокри гащи.Разбирасе са много по напред от мен откъм приятели и момичета , но всеки си избира.Същите тези 50кг момченца по цял деннищо не ядат а пък се разхождат с маратонки за по 150 лв

Пропуснах да кажа че също мога и да правя едно хранене в баба ми,която живее наблизо.Там понякога се случва и някоя рибка,но ако няма има 4-5яйца и 1 кисело мляко.

Е да, явно не съм успял... (dull)

Е да, явно не съм успял... (dull)

Какво?

3лв са 11 яйца Л и една кофичка кисело мляко 500гр. Дробчетата ще ти писнат за отрицателно време, а и изискват много време да се приготвят.
3лв също са 0.450гр пилешки гърди. 3лв са ти кило извара и 800гр кисело мляко. Изварата както казаха също е тънкана, но знаеш, че за усвояването и е нужно повече време. По фантастико има разни пилешки замразени които доста често са с намалени цени.
Варианти има.
И между другото трябва да се радвате, че въобще ви дават пари!

Вместо дробчета пробвай със скумрия , тя е към 3-4 лв килограм ,също така за 3 лв може да си вземеш и килограм извара или килограм пилешки бутчета - избирай :)

Тука яицата са по 17 ст.Ще редувам дроба със скумрията.А изварата нещо не ми се струва стабилна храна.Предпочитам дроб.

Неска примерно съм ял..

1.4 яйца,2 филии хлаб
2.паниран кашкавал,2 яйца,1кис мляко с мед
3.4кюфтета от бут,2 филии хляб
4.малко пилешки дроб,1филия хляб
5.доста пилешки дроб

Значи примерно сутрина яж 5 яйца и след тренировка още 5 или пък риба, а през останалото време можеш спокойно да набиваш извара излиза ефтино

Мерси ще се оправя..

Тъпчи каквото има и трениай яко, тъкмо след 1-2 години като имаш по-голям бюджет (надявам се) ще си стигнал някакво ниво :) Не се главозамайвай толкова. Все пак у вас предполагам те хранят, едва ли вашите те оставят с тези 3 лв да се оправяш както намериш за добре...

Искам да качвмам масаПонеже съм ученик имам много малко пари-3лв на ден.А протеина не трябва да пада под 150 грама на ден.От домашната храна мога да се възползвам от 5 яйца на ден и въглехидрати на корем.И си мисля как да докарам нужния ми протеин за 3лв джобни.Свинския дроб е към 3-4лв кг нали?Ако изяждам на ден по 500 грама дроб за 2лв и още 5 яйца за 1 лв.Протеина за деня става
10яйца по 6гр.протеин=60гр
500грама дроб е 5по 20грама протеин =100грама протеин

Значи за целия ден 160 гр протеин плюс хляб на корем от къщи.Какво мислите?

знаеш ли английски?
http://stronglifts.com/how-to-build-muscle-without-protein/

Тъпчи каквото има и трениай яко, тъкмо след 1-2 години като имаш по-голям бюджет (надявам се) ще си стигнал някакво ниво :) Не се главозамайвай толкова. Все пак у вас предполагам те хранят, едва ли вашите те оставят с тези 3 лв да се оправяш както намериш за добре...

х10

най-точния правилен приложим съвет

Също така, вашите не купуват ли яйца? В смисъл в хладилника нямате ли яйца почти винаги? При повечето хора има винаги поне 5-10 яйца, защото са приложими в много храни. Ако е така, то твойте 3 лв. остават за други източници на белтъчини. Аз също бих заложил на скумрията - около 3 лв за килограм. Достатъчно белтъчини и мазнини има в нея, но ще ти писне бързо, за това трябва да си измислиш някаква схема, по която да редуваш продуктите, че да не ти писват. ;) Успех!

Еми да всеки ден зареждат хладилника с по 5 яйца някаде.И аз ги изяждам всичките.Тука скумрията е по 4-5лв

Възползвай се от всичко във вас - трябва да имате сирене, кашкавал, мляко + яйцата + нещо закупено с твойте пари, трябва да си докарваш достатъчно протеин за деня.

Искам да качвмам масаПонеже съм ученик имам много малко пари-3лв на ден.А протеина не трябва да пада под 150 грама на ден.От домашната храна мога да се възползвам от 5 яйца на ден и въглехидрати на корем.И си мисля как да докарам нужния ми протеин за 3лв джобни.Свинския дроб е към 3-4лв кг нали?Ако изяждам на ден по 500 грама дроб за 2лв и още 5 яйца за 1 лв.Протеина за деня става
10яйца по 6гр.протеин=60гр
500грама дроб е 5по 20грама протеин =100грама протеин

Значи за целия ден 160 гр протеин плюс хляб на корем от къщи.Какво мислите?

знаеш ли английски?
http://stronglifts.com/how-to-build-muscle-without-protein/

Много интересно как става това.И по филмите съм гледал всички затворници са корави.Как става като ядат няква ивтина помия?

Възползвай се от всичко във вас - трябва да имате сирене, кашкавал, мляко + яйцата + нещо закупено с твойте пари, трябва да си докарваш достатъчно протеин за деня.

Сирене не ям откъщи,защото едва ли има някакъв протеин пълно е със сол и растителни мазнини нали?Пък и нали така произвеждат изварата-като махат протеина от сиренето?

В друга тема от форума, някой беше споменал, че можем да проверим това, дали едно сирене съдържа растителни мазнини, като поставим малка бучка в топла вода. Ако остане цяла, то значи е истинско, а ако се разтвори - не.

Искам да качвмам масаПонеже съм ученик имам много малко пари-3лв на ден.А протеина не трябва да пада под 150 грама на ден.От домашната храна мога да се възползвам от 5 яйца на ден и въглехидрати на корем.И си мисля как да докарам нужния ми протеин за 3лв джобни.Свинския дроб е към 3-4лв кг нали?Ако изяждам на ден по 500 грама дроб за 2лв и още 5 яйца за 1 лв.Протеина за деня става
10яйца по 6гр.протеин=60гр
500грама дроб е 5по 20грама протеин =100грама протеин

Значи за целия ден 160 гр протеин плюс хляб на корем от къщи.Какво мислите?

знаеш ли английски?
http://stronglifts.com/how-to-build-muscle-without-protein/

Много интересно как става това.И по филмите съм гледал всички затворници са корави.Как става като ядат няква ивтина помия?

http://stronglifts.com/olympic-athletes-diet-nutrition-muscle-gains/
A за това какво ще кажеш тогава?

Това е по вероятно от колкото историята с затворниците.Дори и да яде само въглехидрати както пише,той ги изразходва в спорта и има резултати.Обаче тука неможе да говорим за хубаво тяло.Или поне по нашите представи.Има мусколи колкото да ги използва в плуването.Като цяло е досто кльощав и не му трябва протеин.Затуй...

Ще си докараш подагра с такива боклуци(карантии).
Според мен по-добре малко протеин но без карантия.

Ами 5 яйца от вас и още едно хранене вечерта по свястно или в баба ти ето ти 2 хранения.Остават още 3-4 яденета и за 3 лева може да си взимаш някое от следните: извара,още яйца,риба (скумрия/херинга мисля че 3-4лв беше кг по едно време ме беше хванала кризата и цял месец само риба за НВД),дробчета (но само от време на време не ги яж постоянно) ако не омазняваш много и имаш от кого да вземаш мляко за 3лв може и 3-4 л мляко да вземеш от някоя бабка,желание да има пак може да си набавяш горе-долу по 180гр протеин