Лаф моабет - том втори

Те 5 “приятеля” като те предадат и ти обърнат гръб заради момичета или просто защото си по-различен от тях и останеш сам и ти ще гледаш лошо дори собствения си баща, искаш или неискаш. Придобива се като навик. От всичкото това съм станал напълно безчувствен.

Ето затова нямам приятели. :)

Ето затова нямам приятели. :)

Преди имаше един период в който щеше да се “оправяш” и да не си безчувствен задник a.k.a nolifer без приятели като мен. Какво стана? :)

МайкоооооооооОоооооооОоооооО, майка ми ква лютеница направиииииииииии Нема олинеза, нема дерони, братче.  Second to none!

Ела ни видиш у наш’то село к’ва лют’ница си пра’йм! ;)

@Thrash , пробвай с брада,ще изглеждаш по страшно.

Направи си прическа и брадичка като Юрий Бойка от Ъндиспютед :D

ЛОК НА СПАМ ТЕМАТА!

И БАН НА ВСИЧКИ СПАМЪРИ !!!

http://www.youtube.com/watch?v=wZZCFuQEfbQ&feature=related
Форума ше се изпразни тъй бързо.. :D
бтв,да не повярва човек,наложи ми се да включа xampp.

Не искате да го прочетете.

http://storage3.album.bg/7be/31967_134711663207326_100000054794780_358767_690983_n_f8076_24802871.jpg

Ето затова нямам приятели. :)

Преди имаше един период в който щеше да се “оправяш” и да не си безчувствен задник a.k.a nolifer без приятели като мен. Какво стана? :)

Абе по едно време бях станал, още като бях във филма. Аз към днешна дата говоря. Ако щеш какъвто щеш бъди, стига да не е маска, а да идва от вътре. Ако си себе си, няма значение къв си.

Гога - подиграваш ли ми се? Аз съм кьосе ве. :D

Шом си кьосе тряя се надяваш на злобен поглед. :D
Е са познавам един синеок,гола глава,бръсне се,нисичък така,набит,мускулест,е може да те попикае ако те погледне страшно. :D

Футболът е мегадоходоносен, ма няма кой да го управлява ; )

Доходоносен сравнение с обикновените хора, парите от висшата лига сравнени с тези на НБА и хокеистите са жълти стотинки.

Съгласен съм, но от кога България е в Америка? Тука няма почва за НБА и Хокей. : )))

Иии специален поздрав за Бай Иван байпаса с песента “ТИ НЯМАШ СЪРЦЕ” :D <—Адаша пуска лафове по ФБ..

My Idea Of A Blanced Diet Is A BEER In Each Hand

Не ти се получи.

22:22 - пожелайте си нещо.

Да си смениш аватара. ;D

Веднага. Още като го качих взе да ме дразни.

Заразно зло 4 - кеф майна.
п.п.Thrash,от къде ги цепиш тия аватари?

А за кво подяволите го сложи тогава :D

За тестис. (за ташак)

Заразно зло 4 - кеф майна.
п.п.Thrash,от къде ги цепиш тия аватари?

Ами..... Т-нацията. :D

тоя е кик асс :D

Добър е наистина :D

А за кво подяволите го сложи тогава :D

Видя от тебе.

Психологията на групата е, че един да тръгне, почти сигурно е, че всички тръгват. Двама тръгнат ли, вече 100% всички скачат.

Т’ва или е недостоверно твърдение, което само го пише в книжките, или само аз се чувствам като в група тук, докато останалите реално ползват сайта за нещо и нямат адет да комуникират с потребителите толкова, колкото самo да си вършат ралтата. :D

Втория беше Миш0.

Така е, Траш. И на мен ми стана интересно 2ма са 2ма : )
Анонимъс, едва ли специално Траш е изпаднал в такъв творчески застой, че да копира от мен :D

http://zamunda.net/details.php?id=231264&hit=1
отивам да си пия хапчетата и лягам. лекар с нож

Така или иначе бб-тийм е общество от себеподобни, по-редовните от които са свикнали един с друг. Като класа в училище. Идвам тук само за две неща - да си впиша тренировката в дневника и да разговарям със “съучениците” си. Едно нещо съм си поставил за задача /отражение на моя проблем видях в др. Хаус :D/ - да си оправя отношенията с хората, да поработя в/у комуникативността (с двойно “т” ли?), защото ми е проблем. Темерут съм бил винаги, сега на пук в обратното се опитвам да стана. :)

лекар с нож

Мед. сестра. :Д

Да това с общуването съм си го поставил и аз за цел, но поне при мен виртуалното общуване не помага, а напротив... трябва си жив контакт...

Що не ми се вижда профилната снимка, 12кб е и е 180х180

От как съм се регнал, със 4-5 съфорумника съм тренирал, а някои просто съм ги виждал. Петко и Oranje съм ги мяркал в Люлин. :)

Ще стана или няма да стана?

ЕДИТ- аз от този форум на живо съм виждал 3ма само- 2 ма щото съм живял в Пазарджик(martinski и Николаев) и местния софийски дилър на забранени витамини(няма да му издавам името, но не може да готви мусака :D) инак от другия познавам доста хора лично...

Krasimirson - 10.09.2010, 22:32

  Здравейте. Замислям започването на зала през идната есен/зима. На почти 17 г. съм, висок - 182 см, тежащ - 65 кг. Подчертавам, че целта ми е да натрупам мускулна маса главно в ръцете, гърба и гърдите. От сега изключвам упражнения фокусиращи се само върху крака и корем, надявам се разбирате какво имам в предвид. Моля за съвети от по-опитните, като например колко пъти в седмицата да посещавам фитнес залата, колко време да продължи една тренировка, упражнения и тн.

Слушай сега. Много хора не тренират кракта и са много прави. От клек с щанга на 40 години са с бастуни, а на 50 вече на легло. Ето затова ще ти помогна със програмата, ползвай я на 80 % поне и ще имаш уникални резултати .
Ден 1
лег - 4х10
полулег - 4х10
обратен лег - 4х10
флайс - 4х10
кросоувер - 4х10
пек-дек 4х10
След това се прибираш за 20 мин хапваш и отиваш отново във фитнеса и почваш със набиранията
Набирания - 4х10 раменен надхват
Набирания - 4х10 раменен подхват
Набирания - 4х10 широк надхват
След това отиваш и почваш да правиш мъртва тяга - 4х15
За трицепс правиш следното
Френско разгъване - 8х8 в суперсерия с разгъване на въже на скрипец - 8х8
Прибираш се хапваш и отиваш пак във фитнеса да тренираш ръцете. Предполагам бицепса ти харесва повече от трицепса затова..
Сгъване с дъмбели - 4х10
Чуково сгъване - 4х10
Скотово с шанга - 4х10
Скотово с дъмбел - 4х10
Скотово на машина - 4х10
Концентрично - 5х20 ! - Избери по-лека тежест тук
Накрая правиш набирания за бицепс - 4х20 - споко ще са ти лесни, много кръв ще има в мускула.
Разбира се трябва да се храниш правилно. Наблегни сутрин на пловдовете и зеленчуците, а вечер на някоя друга вафла и кроасанче. Не е нужно да ми плащаш, за 1-2 месеца от зимата като правиш това ВСЕКИ ден ще станеш машина.Не слушай Стоянчо, кръговите са за хора, който за първи път ще тренират в живота си, но ти си цели 65 килограма, а не 30-40 и няма да имаш особени проблеми. Ставаш в 8, хапваш 2 домата и отиваш да тренираш в 9, прибираш се хапваш 1 краставица, после отиваш пак, прибираш се и седиш гладен, след това отиваш и правиш ръцете. Знаеш ли, приятел ако тялото ти има някакви мазнини, ще ги направи на мускули, супер бързо.И знай всичките тея тапаци дето тренират краката, един ден ще са в инвалидна количка. Сигурно не искаш да тренираш корем, защото той е стабилизиращ мускул при клека, но няма да ти трябва. Добре си се ориентирал. Успех.

Какво мислите, добра ли е програмата?

Какво мислите, добра ли е програмата?

Смешно е от време на време, но в случая не беше достатъчно артистично.

Брат, трудих се да я пиша 7-8 мин оцени го.. :D

Krasimirson - 10.09.2010, 22:32

  Здравейте. Замислям започването на зала през идната есен/зима. На почти 17 г. съм, висок - 182 см, тежащ - 65 кг. Подчертавам, че целта ми е да натрупам мускулна маса главно в ръцете, гърба и гърдите. От сега изключвам упражнения фокусиращи се само върху крака и корем, надявам се разбирате какво имам в предвид. Моля за съвети от по-опитните, като например колко пъти в седмицата да посещавам фитнес залата, колко време да продължи една тренировка, упражнения и тн.

Слушай сега. Много хора не тренират кракта и са много прави. От клек с щанга на 40 години са с бастуни, а на 50 вече на легло. Ето затова ще ти помогна със програмата, ползвай я на 80 % поне и ще имаш уникални резултати .
Ден 1
лег - 4х10
полулег - 4х10
обратен лег - 4х10
флайс - 4х10
кросоувер - 4х10
пек-дек 4х10
След това се прибираш за 20 мин хапваш и отиваш отново във фитнеса и почваш със набиранията
Набирания - 4х10 раменен надхват
Набирания - 4х10 раменен подхват
Набирания - 4х10 широк надхват
След това отиваш и почваш да правиш мъртва тяга - 4х15
За трицепс правиш следното
Френско разгъване - 8х8 в суперсерия с разгъване на въже на скрипец - 8х8
Прибираш се хапваш и отиваш пак във фитнеса да тренираш ръцете. Предполагам бицепса ти харесва повече от трицепса затова..
Сгъване с дъмбели - 4х10
Чуково сгъване - 4х10
Скотово с шанга - 4х10
Скотово с дъмбел - 4х10
Скотово на машина - 4х10
Концентрично - 5х20 ! - Избери по-лека тежест тук
Накрая правиш набирания за бицепс - 4х20 - споко ще са ти лесни, много кръв ще има в мускула.
Разбира се трябва да се храниш правилно. Наблегни сутрин на пловдовете и зеленчуците, а вечер на някоя друга вафла и кроасанче. Не е нужно да ми плащаш, за 1-2 месеца от зимата като правиш това ВСЕКИ ден ще станеш машина.Не слушай Стоянчо, кръговите са за хора, който за първи път ще тренират в живота си, но ти си цели 65 килограма, а не 30-40 и няма да имаш особени проблеми. Ставаш в 8, хапваш 2 домата и отиваш да тренираш в 9, прибираш се хапваш 1 краставица, после отиваш пак, прибираш се и седиш гладен, след това отиваш и правиш ръцете. Знаеш ли, приятел ако тялото ти има някакви мазнини, ще ги направи на мускули, супер бързо.И знай всичките тея тапаци дето тренират краката, един ден ще са в инвалидна количка. Сигурно не искаш да тренираш корем, защото той е стабилизиращ мускул при клека, но няма да ти трябва. Добре си се ориентирал. Успех.

Какво мислите, добра ли е програмата?

В залата има един тренира от 86-та година и е на 40, така и не видях да идва с бастун, а си прави крака много здраво. Имам друг познат на мойта възраст, той много не загрява преди тренировка, а направо се хвърля на тежестите и вече го болят лактите. Сам си направи извод. SHUT UP AND SQUAT!

Деб@ станах! :D

луди ли сте толкова рано бе

Аз се будя към 8:30ч., а ставам чааак в 10-11ч.

...но не може да готви мусака :D)...

Да не започва с Корп? :D

Мале никога не съм мързелувал толкова, колкото това лято......