Креатин почивка - въпрос

Здравейте, имам въпрос относно почивката за креатина значи от 10 юни до към 5-6 юли съм приемал по 1,7 грама заедно с 857 мг глутамин и 857 таурин само след тренировка от протеиновите барове на редис . След 6-ти до сега почнах по 5 грама креатин и 1 грам таурин преди и след тренировка и по 5 грама креатин с 1 грам таурин в нетренировъчен ден . Сега ще стане почти един месец откакто вземам креатина и искам да попитам трябва ли да правя почивка или мога да го вземам още време (и ако мога колко) ?

Да, трябва да правиш задължително почивка. Какъв е креатинът?

Креатинът е монохидрат на редис колко почивка трябва да правя ? Да правя ли почивка и с таурина или него мога да го вземам ?

До колкото знам се прави 2 седмици почивка, но ако имаш възможност прави по дълга почивка

С тоя монохидрат само си прецакаш бъбреците....... и като го спреш след месеца пак ще спаднеш.Само дето вода задържа(поне при мен така беше)

С тоя монохидрат само си прецакаш бъбреците....... и като го спреш след месеца пак ще спаднеш.Само дето вода задържа(поне при мен така беше)

Пишеш наизуст може би?

Монохидратът е една от много малкото хранителни добавки,който наистина действат.

Монохидратът е една от много малкото хранителни добавки,който наистина действат.

Щом казваш. ;О

Извинявай,не се изразих правилно.Имах предвид,че е една от малкото хранителни добавки,който са тествани лабораторно и е доказано,че работи.

Монохидрата си е екстра, но за Редис ... не съм напълно сигурен

С тоя монохидрат само си прецакаш бъбреците....... и като го спреш след месеца пак ще спаднеш.Само дето вода задържа(поне при мен така беше)

Лично при мене не действа така.Като го започнах си увеличих силата.Даваше ми сила и енергия по време на тренировката.Предполагах  , че като го спра , ще изгубя % от силата си , но за мое щастие всичко си е както преди.Вече 2-ра седмица почивам от моното и кг не съм свалил.След 2 седмици го почвам отново.