Съвет

Здравеите , ходя на фитнес 1 година и 3 месеца , почнах 130 кг. за 6 месеца станах 110 кг. останлите 8 месеца си поддържам 110 кг. нито нагоре нито надолу.
180см. съм висок.
Ако може някакъв съвет да почна да свалям отново.
Единственото което съм намалил от тогава до сега е кардиото , защото ми се прецака кракът :( .

трябва ти много добър хранителен режим ... http://www.bb-team.org/articles/1548/#axzz0zVxLNHFB може да ти е от полза тази статия :)

Благодаря за линка. Старая се да карам на Равномерно балансиран хранителен режим (РБД) . Все пак искам да запазя мускулната си маса до колкото е възможно. За 15 месеца фитнес не съм почивал и сега мисля 2 седмици да се поспра малко и  след това да се пробвам да по стресирам малко организма , надявам се да има някакъф ефект. :)