храна преди тренировка

става в  7:00   хапвам  1 яйце +  кисело мляко  и в 7:30 отивам в  залата да  тренирам?Какво мислите за  храната която ям  преди  тренировка.

Много слабо. Изяж 1 кисело мляко, 150-200 грама овес и 6-7 яйца.

Много слабо. Изяж 1 кисело мляко, 150-200 грама овес и 6-7 яйца.

И след 1:30 до 2:30 макс да си в залата да тренираш,а не след 30мин. както правиш

Много слабо. Изяж 1 кисело мляко, 150-200 грама овес и 6-7 яйца.

Човекът, който изяде това накуп получава 1 кило протеин от мен ;)

Много слабо. Изяж 1 кисело мляко, 150-200 грама овес и 6-7 яйца.

Човекът, който изяде това накуп получава 1 кило протеин от мен ;)

Азззз кажи кога и къде и го изяждам за 30-40 мин.
Ама протеина да не е пикооо :Д
Е много е да ама айде 150 овес и 4 яйца за преди тренировка е добре :)

Много слабо. Изяж 1 кисело мляко, 150-200 грама овес и 6-7 яйца.

Човекът, който изяде това накуп получава 1 кило протеин от мен ;)

Брат ако беше в Пловдив веднага...чесно ако стомаха му е малък да хапни 3-4. Все пак отива на едно ядене да тренира, да го нарпави както трябва :D

Аз пък тренирам сутрин на гладно и дори имам повече сила, след това веднага пия ааминокиселини и сле 1 час една голяма свинска пържола с печени картофи.

A, сутрин не ми се иска да се храня с пържоли и ориз :Д

Абсолютно никакъв смисъл от 6-7 яйца преди тренировка ... яж 100 грама овес кисело мляко и 2 3 яйца

Много слабо. Изяж 1 кисело мляко, 150-200 грама овес и 6-7 яйца.

Човекът, който изяде това накуп получава 1 кило протеин от мен ;)

Ади де аз откога чакам такава оферта!
Даже мога да ти го повторя след 2 часа и така до 5-6 пъти.
Сериозно говоря!!!

Много слабо. Изяж 1 кисело мляко, 150-200 грама овес и 6-7 яйца.

Човекът, който изяде това накуп получава 1 кило протеин от мен ;)

Ади де аз откога чакам такава оферта!
Даже мога да ти го повторя след 2 часа и така до 5-6 пъти.
Сериозно говоря!!!

Е, ако ще се хвалим кой колко може да изяде... аз мога и 500гр овес с 10 яйца и 2 литра мляко да изям, при това без да си давам зор. Даже може да добавя и няколко плода. По-добре да ядеш насила, от колкото да си вечно гладен.

Иначе по темата всичко си зависи според човека. 100-150гр овес, 4-6 яйца или два сандвича с пълнозърнест хляб и повечко месо са универсални закуски

По-стабилно закусвай сутрин, още повече, че ти тренираш веднага след това:)
Повечко яйца, наистина може и овес.
Яйцата си ги прави или варени, или бъркани, пържени с краве масло или свинска мас.

ПП: корпусито, не прави такива оферти, защото горното количество мога да го излапам на един дъх. И не се  шегувам:) да не останеш хич без протеин

Към момента имам малко над 5 кила протеин вкъщи, така че мога да покрия залога :D Вие сте машини, аз на 100 овес и 3 яйца припадам :S

вие го претъпкахте това момче от храна... аз ставам, пия кафе с 1 ябълка и след час съм в залата. в периода когато тренирам по-тежко слагам и доза протеин :)
иначе след стабилната захранка се прави 2 часа преди тренировка.

а относно офертите кой колко поглъща, в момента 200гр пилешко + домат или краставица ми е нормата. преди години поглъщах по 500гр месо + стабилна салата. няма смисъл от тъпчене след като не може да се усвои и отива във wc-то ;)

Отговора изцяло зависи от целите ти.Ако ще сваляш кг това е поносимо хранене,може би +1,2 яйца още.
АКо тренираш за маса,това нещо е  крайно недостатъчно.

Към момента имам малко над 5 кила протеин вкъщи, така че мога да покрия залога :D Вие сте машини, аз на 100 овес и 3 яйца припадам :S

По-скоро сме свини, ама това е друга тема :)

Aз съм изяждал 300гр овес с 1 литър мляко и 4-5 плода :D ( на 1 път )