Коремни мускули

Сигурно за вас е поредната тема ама аз си имам проблема :( И така аз съм на 14 г. момче съм и имам 1 ред плочки обаче искам да изкарам втори а сякаш от 1ри ред надолу съм равен сякаш там няма мускули а да кажа че съм вегетарианец и тренирам в домашни условия от 1 год. и съм доволен от досега постигнатото но искам поне 2ри ред ;( и ако може да ми кажете някви диети за вегетарианци нещо упражнения макар че правя едни и такам аз искам не много просто 2 реда плочки ако дал господ 3 и добре оформени мускули не искам да ставам много як изобщо даже просто да имам добра форма за момче и като мъж да я поддържам :)

ем диетата заема по-голяма част от плана да имаш плочки на корема :) упражненията също де но отностно корема храненето е мааалко по-важно

знам и за това се обърнах тук да питам за нея и някои с повече опит да каже за упражненията се пак при всеки е различно ама от опит колкото може

На 14 години станал ми вегетарианец пича, кой знае на 20 какъв ще е, да не би майкати и баща ти да не ядат месо? Пълната простотия брат...

Храни се бе момче, за плочките и вегетарианството има време!

абе тука ся къф ви проблема къф съм аз, харесвам си се такъв, тук съм попитал за диета, ако нямате мнения :/

Няма никакъв смисъл от вегетарианството. Всички сме част от хранителната верига и би било против природата ни да не ядем месо. Акулите ядат месо, а ние ядем тях (и те нас :) ). Просто хората сме късметлии че сме на върха на хранителната верига :) .
Иначе за плочките, по-добре пусни няква снимка да видим дали имаш мазнинки отдолу. Ако нямаш просто повдигай краката от успоредка, за да поработиш долен корем.

Абе проблема е, че няма диети за вегетарианци, който искат да си чистят мазнините от корема и да си показват миниатюрните коремни мускули.

Абе проблема е, че няма диети за вегетарианци, който искат да си чистят мазнините от корема и да си показват миниатюрните коремни мускули.

x2 :D

Като си вегетарианец - по 50гр юнашко мляко на ден пий и ще изкараш 4 реда плочки.

Сигурно за вас е поредната тема ама аз си имам проблема :( И така аз съм на 14 г. момче съм и имам 1 ред плочки обаче искам да изкарам втори а сякаш от 1ри ред надолу съм равен сякаш там няма мускули а да кажа че съм вегетарианец и тренирам в домашни условия от 1 год. и съм доволен от досега постигнатото но искам поне 2ри ред ;( и ако може да ми кажете някви диети за вегетарианци нещо упражнения макар че правя едни и такам аз искам не много просто 2 реда плочки ако дал господ 3 и добре оформени мускули не искам да ставам много як изобщо даже просто да имам добра форма за момче и като мъж да я поддържам :)

Виж сега малък си още, тай че почни да спортуваш!
И аз съм бил вегетарианец и съм поддържал добра форма.

Какъв тип вегетарианец? Не ядеш месо, или абсолютно нищо животинско?

Какъв тип вегетарианец? Не ядеш месо, или абсолютно нищо животинско?

Втория тип са вече веганци  :) .

Питам го защото няма да е проблем ако не яде месо само, но ако не яде яйца, сирене, млека и прочее, тогава вече ще има да се мъчи.

Питам го защото няма да е проблем ако не яде месо само, но ако не яде яйца, сирене, млека и прочее, тогава вече ще има да се мъчи.

x2

ами аз ям яйца и млечни продукти, ям и кебап, кюфте, луканка и шпек от месата друго не

ами аз ям яйца и млечни продукти, ям и кебап, кюфте, луканка и шпек от месата друго не

Значи не се замисля ами и почвай, да нагъваш свински и пилешки пържоли, щом набиваш кюфтаци и луканка.

е аз тези ги ям на няколко месеца по 3 пъти най-много

ти си най-лошия вегетарианец на тоя свят :D:D

ее сега не съм чист или веган ама ся не ям всяко месо насила мога да изям ама не ми е вкусно :D се пак някой път на състезания за сила 2 кебапа ги нагъвам за 0 сек :D

и да кажа около 168-169 см. съм 52-53 кг.

ами аз ям яйца и млечни продукти, ям и кебап, кюфте, луканка и шпек от месата друго не

Абе само аз ли вижадам нещо нередовно тука?!

ами аз ям яйца и млечни продукти, ям и кебап, кюфте, луканка и шпек от месата друго не

Абе само аз ли вижадам нещо нередовно тука?!

Не си сам!!!

ами аз ям яйца и млечни продукти, ям и кебап, кюфте, луканка и шпек от месата друго не

Абе само аз ли вижадам нещо нередовно тука?!

Не си сам!!!

Meрси много че за момент се пооплащих :)

ами аз ям яйца и млечни продукти, ям и кебап, кюфте, луканка и шпек от месата друго не

Абе само аз ли вижадам нещо нередовно тука?!

:):) не само ти ..

ами аз ям яйца и млечни продукти, ям и кебап, кюфте, луканка и шпек от месата друго не

Абе само аз ли вижадам нещо нередовно тука?!

:):) не само ти ..

Всъщност в тези изброените също няма месо, така че направо си е вегитарианец :)

ами аз ям яйца и млечни продукти, ям и кебап, кюфте, луканка и шпек от месата друго не

Абе само аз ли вижадам нещо нередовно тука?!

:):) не само ти ..

Всъщност в тези изброените също няма месо, така че направо си е вегитарианец :)

x2