Ще има ли ефект ако..

Ще има ли ефект и колко ще сваля ако бягам на ден по 1км и 400 метра в по забързано темпо  и след това час на крушата след това правя лицеви коремни и клякяния  мерси предварително аа забравих да кажа на 13 съм 157-8 висок 54-55 кг по 3 пъти  на ден тренирам

ПП:тренирам кик бокс

Че на 55кг защо ти е да сваляш ? :D

Еми имам корем 81 талия е поне да питам трябва ли да свалям?

Ще сваляш много. капиш!

Дори и да изглеждаш по-отпуснат за възрастта си (и ръста си) до 1-2 години ще се стегнеш, просто не яж боклуци подържай килограми спортувай. Сега си в пубертет и ще растеш доста, ще се издължиш и най-малкото ще ти се увеличи мускулната маса, защото след пубертета отделянето на тестостерон е в пъти по-голямо ;)

ама преди 2-3 години бях много много слаб направиха ми операция на полипите и много надебелях  и може да е от нея мерси много на всички