11.04.05
00:05
Мммм значи на 17години съм тежа 60кг висок съм 165см .Как мога да со оформя корема :)
Здравей и добре дошъл във форума. Пожелавам ти времето, прекарано тук да приятно и ползотворно за теб.
За да постигнеш желаното в твоя случай би следвало да изпълняваш аеробни тренировки 4-6 пъти седмично и тренировка за коремните мускули 2-3 пъти седмично. Подходящият хранителен режим е задължителен.
Успех!