протеин

Има ли добър протеин на цена до 35 лв ?
Петко К - гледай къде пускаш темите!

Няма да стигне за повече от 10 дена :)
silabg.com/bg/product/list/cid/11/price_to/35/ptid/2/order/3/page/1

За тези пари брат по-добре се вземи храна

Земи си половин кило и пий само след тренировка

Извинявам се на @Sergio_Ramos, че ще му използвам темата, но да не правя нова.
Въпроса ми е има ли ефект ако пия протеина преди и след тренировката? До колкото знам трябва да се пие сутрин, преди и след тренировка и вечер преди лягане. Ама така на джоба ми няма да му е много приятно. :D

1 доза сутрин, 2/3 доза преди трен, 2/3 доза след трен е ок.
Преди лягане не се пие суроватъчен протеин.

Извинявам се на @Sergio_Ramos, че ще му използвам темата, но да не правя нова.
Въпроса ми е има ли ефект ако пия протеина преди и след тренировката? До колкото знам трябва да се пие сутрин, преди и след тренировка и вечер преди лягане. Ама така на джоба ми няма да му е много приятно. :D

Препоръчително е сутрин на гладно и веднага след тренировка. Ако тренираш следобед, един обилен обяд с достатъчно белтък прави почти излишна дозата протеин преди тренировката.

Стоянчо защо преди а не след закуска все пак си е направен по химичен път протеина аз лично го пия след закуска с мляко а пък след тренировка го пия с вода за по бързо усвояване вечер преди лягане също го пия пак с мляко

Стоянчо защо преди а не след закуска все пак си е направен по химичен път протеина аз лично го пия след закуска с мляко а пък след тренировка го пия с вода за по бързо усвояване вечер преди лягане също го пия пак с мляко

Протеините, макар и извлечени по ‘химичен’ път от суроватка, соя или каквото и да било не са вредни. Вредни са овкусителите в повечето протеинови пудри - аспартам, ацесулфам. В хранителните продукти, които приемаш (освен ако не са био) има не малко отрови - гмо, антибиотици и какво ли не в пилешкото и свинското месо и т.н.

Стоянчо защо преди а не след закуска все пак си е направен по химичен път протеина аз лично го пия след закуска с мляко а пък след тренировка го пия с вода за по бързо усвояване вечер преди лягане също го пия пак с мляко

Идеята да бъде приет на гладно е да за да спре възможно най-бързо протичащите катаболни процеси. Ако го приемеш след закуска, усвояването му се забавя значително.

Веднага след тренировка или 20-30 мин след бързия Въглехидрат?
Мисля,че второто е по-добре.Ти кага го пиеш стоянчо?

Аз го пия 5 минути след меда :D

След тренировка бърз въглехидрат не приемам. Пия само протеин и 1 час след това храненето - белтъчини с комплексни въглехидрати.

Веднага след тренировка или 20-30 мин след бързия Въглехидрат?
Мисля,че второто е по-добре.Ти кага го пиеш стоянчо?

Пия протеина 15-20 мин след бързия въглехидрат.

Според мен няма смисъл да се чака толкова време след бързия въглехидрат , защото така или иначе 1 доза протеин (изолат) се усвоява за около 30 минути мисля

То бързия въглехидрат се взима точно за да запълне нуждите от гликоген на тялото, иначе протеина ще се изхаби като стане на гликоген :D (може да греша rofl )

ама не грешиш... мед,банани... ей такива за след тренировка :P

Бананите пък от кога станаха бърз въглехидрат :О

Да не би пък да са бавен :D със среден ГИ са,но са доста близо до тези с високия:)

Да не би пък да са бавен :D със среден ГИ са,но са доста близо до тези с високия:)

x2

И има доста по-добри опции ^^
като мед, дори захар

Е... то и месото е по-добре от яйцата ама НА! И хидролизат е по-добре от обикновената суроватка ама НА! Удачно е да се яде банан след тренировка според мен,нищо не пречи пак ще се усвои на бързо :)

Освен протеин ако се приема бцаа и глутамин
след тренировка заедно с бързия въглехидрат или 20-30мин след това с протеина?

Заедно с бързия въглехидрат + протеина направо си прави общ шейк

Не разбрах само колко банана или колко мед след тренировката? :)

Не разбрах само колко банана или колко мед след тренировката? :)

1 банан или 2 супени мед.

Заедно с бързия въглехидрат + протеина направо си прави общ шейк

Не ми се струва много правилно!

0.8 грама бърз въглехидрат на килограм телесно тегло (80кг човек = 64 гр. въглехидрат). Бързият въглехидрат се приема веднага след тренировка за да се вдигне гликогена загувен след тренировката. Протеинът 20 мин. след въглехидрата. 40-50 минути след протеина 250 гр. месо + 300 картофи примерно.

Заедно с бързия въглехидрат + протеина направо си прави общ шейк

Не ми се струва много правилно!

х1 , виж горното мнение! БЦАА и Глутамин във въглехидрата, суроватката самостоятелно.