03.04.04
20:37
Dosega sym pluval i iskam da po4na fitnes no sy6to iskam da prodylja da pluvam.Natowareno li 6te mi e ako ponedelnik,srqda,petyk-fitnes a vtornik i 4etvyrtak i nedelq pluvane?Iskam da se orelefiq do lqtoto i zatova iskam da prodylja s pluvaneto.Mislite li 4e 1 4as pluvane e dostata4no za 1 den?
abe da ti kaja ne e vajno kolko chasa trenirash a kolko km. pravish na trenirovka.Az samia sam pluvetz i da ti kaja ako iskash da napravish relef s pluvane to e MNOGO trudno tva se pravi s godini.Za edin chas ne bih kazal che ti e dostatachno i to samo tripati v sedmitzata pluvane.Az pluvam vseki den bez nedeliata po 1chas i 30min niakade kato trenirovkata mi ne pada pod 5km. :)) E razbirase tva e trenirovka za sastezateli am ti kato ne ako ne se sastezavash 3km na den shte sa ti perfekni:)
Aide i uspeh