Колко дълго може да е НВД?

От 4 месеца съм на НВД, свалил съм 22кг, остават ми още толкова, който планирам да сваля за още 4 месеца.
Въпроса ми е, има ли накакви ограничения във времето при НВД? Трябва ли да правя паузи или нещо такова, ще ми се съберат 8 месеца НВД.

Зависи какво точно е НВД-то и дали е пълноценно хранене или е орязано от всякъде.
Според мен, трябва да имаш дни, в които да си на повече калории, така си забързваш метаболизма.
Също и няколко седмична подобна пауза няма да навреди, преди да тръгнеш да сваляш останалите (е, не казвам да ядеш всичко наред и да качиш 10 кила).
Защото няма гаранция, че за следващите 4 месеца ще свалиш пак толкова (даже според мен е сигурно, че няма).

В началото се сваля по-бързо логично е, не вярвам със същите темпове да можеш да сваляш. Може да смениш малко диетата за 1 месец с РБД примерно, да тренираш и да гледаш поне да задържиш килограмите и после пак да почнеш НВД. По принцип повече от 2 месеца НВД със яко орязване на въглехидрати не е много здравословно и е нужна почивка. Както каза Петко направи един ден в седмицата в който взимаш х2.5-3 грама въглехидрат на кг лично тегло, внимавайки да не заличиш постигнатото!

Твърдо съм против истинското НВД. Обаче при теб се вижда, че доста добре действа, още повече, че е за такъв период от време.
Принципно се говори, че след известен период на нисък прием на въглехидрат организма минава с “икономичен” режим на работа и въобще не се постига ефекта на отслабването.
Мнението ми е да си дадеж кратка пауза - поне 2 седмици, може и месец от ниските дози въглехидрат. Някакъв по равномерен прием. След това според постигнатите резултати да прецениш как ще процедираш.

Не е проблема в ниските въглехидрати, а в ниските калории за дълго време.
Все пак, да каже как точно се храни, за да не правим предположения.

Твърдо съм против истинското НВД. Обаче при теб се вижда, че доста добре действа, още повече, че е за такъв период от време.
Принципно се говори, че след известен период на нисък прием на въглехидрат организма минава с “икономичен” режим на работа и въобще не се постига ефекта на отслабването.
Мнението ми е да си дадеж кратка пауза - поне 2 седмици, може и месец от ниските дози въглехидрат. Някакъв по равномерен прием. След това според постигнатите резултати да прецениш как ще процедираш.

x2

На 2 месеца, 1-2 седмици РБД звучи добре.

Режима ми определено не е добър и може би вече не е точно НВД, не съм го пресмятал от началото, като видя че действието нaмавялва просто сменям малко храните. В момента съм на 2-ра седмица Fyre.

Ям 5 пъти на ден, въглехидрати има само първите 2 хранения (овес/мюсли/пълнозърнест хляб - общо 200гр на ден). Понякога си взимам ядки.
В момента ям еднообразно:

1 и 2-ро хранене могат да са:
- Яйца - 10 белтъка + зехтин + 100гр пълнозърнест хляб (понякога и 1 желтък, зависи от успеваемоста в отделянето на желтъците от белтъците)
- 100гр Мюсли - кисело мляко + протеин
- консерва и половина риба тон + зеленчуци + зехтин + 100гр пълнозърнест хляб
- пилешка пържожа + зеленчуци + 100гр пълнозърнест хляб (гледам да го избягвам това, че в пържолите са топилирани супер много)

3 и 4-то:
- Яйца - 10 белтъка (+ понякога 100гр извара дядо Либен с протеин)
- пилешка пържожа + зеленчуци (гледам да го избягвам това, че в пържолите са топилирани супер много)
- консерва и половина риба тон + зеленчуци

5. зависи дали имам тренировка. тя ми проключва към 22:30 и пия протеин след нея. тогава ям извара преди лягане
ако нямам тренировка - Яйца - 10 белтъка + извара

Имам тренировки по 4-5 пъти седмично, след силовата част винаги правя 30-40мин кардио.

Имам чувството,че постоянно си гладен.Защо махаш жълтъците,а към белтъците прибавяш зехтин ? Това е оправдано единствено,ако имаш някаква алергия,иначе си е пълно разхищение.По-добре ще се чувстваш, ако минеш на ВМ. Яж свинско месо,дреболии / ако обичаш /,масло,по - мазни риби.