Гейнер или протеин?

Здравейте, на 21 год съм, 60кг, 175 висок. Мисля да започвам сериозно фитнес, до сега само съм тренирал в домашни условия или съм ходил на лостове..., та посъветваха ме да си взема гейнер на American Mass, но други пък ме посъветваха да не се занимавам с гейнери и направо да съм си вземел протеин, тъй като имало повече белтъчини в него и щял да ми бъде много по полезен.
Вашето мнение или съвет какво е? И ако е за протеин, да ми препоръчате някои качествен такъв до 100лв.

fitneshrani.com/proteini/produkti/whey-isolate-surovatachen-izolat-2-kg

И не забавяй храненето е по-важно от добавките-гледай да е на ниво.

х2 само че можеш да ти излезе 15-20 лева по ефтино с прайсмач ;)

А как да го приемам и за колко време ще ми стигне? И в крайна сметка защо протеин, а не гейнер? Всеки ми казва така, но никой не обяснява.
Поздрави

А как да го приемам и за колко време ще ми стигне? И в крайна сметка защо протеин, а не гейнер? Всеки ми казва така, но никой не обяснява.
Поздрави

защото всяка 2ра тема е такава, разрови се малко :)

Защото протеина (белтъчините) ти изграждат мускулите. Без достатъчно протеин всеки ден - няма да растеш. Затова всеки ти предлага протеин.

Ясно. А в нас имам това - http://www.fitnes-bg.com/%D4%E8%F2%ED%E5%F1/%D5%F0%E0%ED%E8%F2%E5%EB%ED%E8_%C4%EE%E1%E0%E2%EA%E8/CGT_%28Creatine_monohydrate,__L-Glutamine,_Taurine%29_2006120687/ , мога ли да го комбинирам с протеина и ако да, то по какъв начин да ги приемам? или е по добре да комбинирам протеина с амино? И трябва ли да правя почивка от тези добавки като свършат или мога всеки месец да ги пия редовно?
Поздрави! :)

Модерация: нарушена точка 1.0 от условията за ползване.