dilema

Zdraveyte,
  Ot okolo 2 meseca treniram redovno, no celta mi kato cqlo e da rastat muskulite mi, a v sy6toto vreme da svalq palaskite i maznoto okolo korema i zadnika. Nqkoy znae li variant tova da se polu4i ednovremenno ili trqbva pyrvo da svalq maznoto i togava da po4vam sys silovite trenirovki?
  Pomognete?!
  Blagodarq predvaritelno!

Писането на кирилица е необходимо за участие във форума. Опитай пак.