Колко пари отделяте за храна дневно ?

Откраднах темата от един друг форум.
Във времена на криза човек отделя все по-малко пари за храна, като се лишава от много неща. В един спорт като нашия храната заема голям процвнт от това какви резултати искаме да постигнем.
Идеята е всеки да напише по колко пари дава ежедневно за храна и така да обменим идеи и опит свързани с пазаруването.

За да е по-прегледно може да спазвате следната последователност:
- храна = пари
- храна = пари
- храна = пари
- общо за деня
(калории и съотошение П, В, М) 
цел/период(маса, релеф, и т.н.)

Редно е да вписват и добавките, които ползвате.

Отделям сравнително всичко за храна, като се има впредвид, че отново харча по-малко от връсниците си. И не съм съгласен, че човек по време на криза пести точно от храната или поне, ако е така това е глупост.

наскоро правих приблизителни сметки за  бъдещото си меню.
доза протеин ~ 1-2лв.
6 яйца ~ 1лв.
пилешко 400гр. ~ 3-4лв.
картофи 200гр. ~ 0.2лв.
овес 100-200гр. ~ 0.5лв.
кис. мляко 400мл. ~ 0.7лв.
домат/краставица 100гр.
около 7-8лв. на ден, около 170-180гр белтъчини, въглехидрат също около 180г., мазнини около 30-40гр.
цел: мускулна маса с минимално количество мазнини

Специално с това меню малко трудно ще качиш маса, калориите ти идват под 2000.
Аз харча средно 15-16 лева на ден, като половината ги харча през деня, за обяда и като съм на работа. Абе много е, ама като ме мързи да мъкна храна.
П.П. Мужду другото, такава тема имаше вече.

Специално с това меню малко трудно ще качиш маса, калориите ти идват под 2000.

1800-1900 идват някъде калориите. Още не съм пробвал да се храня така и не знам дали ще ми стига тази храна. Но в момента на хранене 250гр пиле + 100гр домат ми идва достатъчно.

3 дози протеин - 3 лв
1 кг пилешко месо - 6 лв
зеленчуци - 2 лв
овес/черен хляб - 1 лв
доза казеин - 1 лв
10 яйца - 1,40 лв

около 14,40 лв всеки ден ми е храната .

3 дози протеин-около 4лв
овес-1лв
пилешко 500кг-3.5лв
зеленчуци-отглеждаме ги
мляко 1л-1.5лв

около 10лв

2 дози протеин - 1.50лв.
500 гр. пилешко - 3.50 лв.
4 яйца - 0.60лв.
Пуешко филе - 1.40лв.
Извара - 0.50лв.
Овес - 1.50лв.
Carbo Gain -1.20лв.
Ядки-понякога

Нещо такова ми се връзва на ден когато спазвам режим ( в момента не спазвам ,че .... ) .
Излиза ми около 11-12 лв.

Аз съм малък все още (не малък, но майка ми ме издържа и тя копува храната) и за училище ми трябват около 2-3лв, защото едното ядене си го нося от вкъщи, но ето една груба сметка.
5 яйца XL - 0,90 лв
250гр извара - 0,80 лв
350 - 400гр пилешко  - 4 лв
5-6 кебапчета (в училище от Бурлекс) - 2,25 лв
100гр суров бадем/100гр стафиди - 1,50-2,00 лв
салата - 2,50-3,00
Теглим чертата и парите са около: 13 лв. Сметките са груби и не се отнасят за всеки един ден.

Закуска две банички x 0,80 лева = 1,6 лева
Обяд хамбургер х 2,5 лева = 2,5 лева
Вечеря 1/2 хляб х 1,10 = 0,55 лева
3 лева за плънка на хляба (маргарин, салам, сирене кашкавал, кайма)

Всичко 7,65 лева.

Ванка, яж като баща ми - обядът му е две филии хляб, една връзка праз, чинийка с нарязана сланина и една бира.

Иначе аз съм на гладна диета и ям 3 пъти на ден, за да се вмъкна в 10лв. Само закуската си я правя вкъщи и тя е овесени ядки с банан и прясно мляко.

Кризата е жестоко нещо :> Лишенията от храна са най гадното възможно ..а както цените постоянно скачат наистина си е няква лудница да се яде нормално.
Ето го моя списък самоче е за 2 дни тъй като ми идва сложен да го изчисля за 1 ден.

200гр. Кашкавал - 2.50
150гр. Сирене - 1
1 Хляб “Вита” - 1
2 лионски наденици - 2.50
1 Извара - 1.50
10 Яйца - 2
200гр. мюсли - 1.50
2л.прясно мляко - 3
2 к.млека - 2
2 банана - 1
2 ябълки - 2
4 моркова - 1
2 домата - 1

= 22лв. / 2дни = 11лв. на ден

При мен в нещо такова:
6 яйца = 1.20лв
500гр месо = 3-3,5лв(средно)
500гр кисело мляко = 0.8ст
200гр извара = 0.5ст
30гр пудра = 1лв
150-200гр овс = 0.30ст
500-600гр  картофи и/или ориз(бял, кафяв) боб/грах или друго - 1лв
+- 2лв(за малко ядки, масло, зеленчуци, кафе сирене или някой плод,) - не всичко
общо = 9-10лв
калории - 2500-3000(в различните дни е различно) може и повече да е
Б - 120-140 / В - 300-350/ М - 30-40
цел - мръсна мускулна маса

Аз си мислех, че пестя, а то к’во излиза... По-добе да зимам по 1-2 кутии яйца и 1 пакет овес

П.П. Мужду другото, такава тема имаше вече.

Аз уж първо проверих, но явно не съм гледал както трябва. Ако прецените заключете я.

Ванка, яж като баща ми

Той се бъзикаше.

И не съм съгласен, че човек по време на криза пести точно от храната или поне, ако е така това е глупост.

То цялата криза си е една пълна глупост...

 

Ванка, яж като баща ми

Той се бъзикаше.

Не не се бъзикам, но нека не разводняваме и не спамим темата.

Абе хора интересно ми е какви пари взимате, като давате по 14-16-20 лева на ден за храна ? изобщо остават ли ви пари за дрехи, почивки, излизане със жената, приятели ? говоря примерно. Не работя още и не съм наясно със нещата :)

Тъй като въртя различни меса ще напиша 1 пилешко и 1 телешко за деня:
3 яйца ~ 0.60лв (между 18 и 22ст са в зависимост от размера)
100гр сирене - 0,75лв
200гр телешко - 2,00лв
200гр пилешко - 1,40лв
50гр масло - 0,50лв
плод и зеленчуци ~ 0,75лв
100гр протеин - 2,00лв
Хляб/ориз/спагети ~ 0,75лв
=====================
~10лв с витамините и рибеното масло

Темата е много добра и ми изникнаха кулинарни идеи вече ;D
Едуардо, твоя екзистинциален въпрос е нещото, заради което си троша нервите вече 4 години откак съм студент ;D
Без да работя, с 550-600лв на месец (колкото ми дават нашите) остават 300лв за храна на месец и това са ми 10лв на ден. И на най-амбицирания трениращ му секва мерака хаха, затова си търся нещо поне 200лв да завъртя на месец (даже ей ся мисля да пусна обява в съответния раздел) и всичко ще е инкогнито, защото мадре и падре ако научат- доставките ще се разрехавят ;Р

И за да не бъде този пост спам :
Най-икономичният план е, ако си готвите- но не защото излиза по-евтино, а защото ще ядете малко повече. Единственото което изразходвате е kW/h и време ;D
10 яйца ~ 2лв
4 кис. млека -~ 3лв
картофи 5кг ~ 4лв
друг зарзават- 2-3лв
малко плодове (квито и да са ) - 5лв
2 пресни млека - 3лв
подправки, сладки неща - 4лв
макарони/ кус-кус / овес/ леща- 2лв
МЕСО- най-скъпата част, тук си решавате дали ще е кайма, шунка, пържоли, консерви риба, колбаси
_________________________________________________________________
с месо за около 10лв ви се събират към 35лв-40лв за седмица- по 5-6лв на ден ;D

С изброените може да си направите мусака, леща, боб с месо, закуски с плодове, салатка, но ако ядете като мен- а аз ям малко. Умножете всичко по 2 и вече храната става доста, а парите са към 10-12лв на ден. Звучи добре, нали ;D

Иване, ако вместо банички ядеш яйца, вместо бургер - пържола (или бургер с пържола, направен лично от теб с хубави продукти), а за плънка използваш половин кило месо - ще ти излезе същите пари, но ще се храниш в пъти по-качесвено.
atanasov, ако качваш с такъв режим, ще си някакъв уником. Аз като свалях по кило на седмица, имах около и над 2000 ккал.
В момента се опитвам да ям по 3000 и едвам си подържам 78-те кила. Разбира се, ти си знаеш, но съм готов да се обзаложа, че няма да качиш много мускули с такова хранене.

Абе хора интересно ми е какви пари взимате, като давате по 14-16-20 лева на ден за храна ? изобщо остават ли ви пари за дрехи, почивки, излизане със жената, приятели ? говоря примерно. Не работя още и не съм наясно със нещата :)

Остават ;) Поне при мен, за другите не знам.
Ама не остават за апартамент или нова кола :D

Аз сега съм решил да си оптимизирам малко храненето и сигурно ще ми паднат разходите.

Напоследък, основно заради евтините яйца и протеина на Пико, храната ми е около 9 лв на ден, като това е прри 250-300 гр протеин и и 3500-4000 калории.

Напоследък, основно заради евтините яйца и протеина на Пико, храната ми е около 9 лв на ден, като това е прри 250-300 гр протеин и и 3500-4000 калории.

Е тва вече е приказка!

@Oranje менюто ти е много добре подбрано, но мисля, че в графите ‘’Плодове и зеленчуци’’ и ‘’Хляб/ориз/спагети’’ не може да се мине толкова тънко. Така представеното от теб се равнява на 3 основни хранения + 2 междинни(пудра). Това е на база записките ти в дневнка и малко мой размишления. Прав ли съм?

Напоследък, основно заради евтините яйца и протеина на Пико, храната ми е около 9 лв на ден, като това е прри 250-300 гр протеин и и 3500-4000 калории.

Можеш ли да теглиш една по-обстойна сметка?

Идеята да се добави анкета е много добра!

10 лева.. :)

@Oranje менюто ти е много добре подбрано, но мисля, че в графите ‘’Плодове и зеленчуци’’ и ‘’Хляб/ориз/спагети’’ не може да се мине толкова тънко. Така представеното от теб се равнява на 3 основни хранения + 2 междинни(пудра). Това е на база записките ти в дневнка и малко мой размишления. Прав ли съм?

Ако е с филийки - един хляб ми стига за 3 дни някъде. И е под левче. Оризът е по-скъп.
Един плод е някакви стотинки, част от зеленчуците ми са домашни, а и като цяло не ям много салата, защото не остава място за нея.
Така че съм дал усреднени стойности.