Половинки.

Здрасти. Не съм сигурен дали трябваше точно така да кръстя темата, ама както и да е.. По много клипчета гледам как топ билдъри (бренч уорън, рони, джей етс..) правят на някои упражнения половинки. Примерно на лега сваля до долу и след това не я вдига докато му се изъпнат ръцете, ами до половината; също на набиранията не се спускат надолу ами съвсем леко брадичката под лоста и пак нагоре. Какъв е скрития замисъл ?

За лега не изпъват ръцете до горе заред лактите според мене, па и излишно товарят трицепса като вече са го вдигнали със гърдите някъде на половина на движението, по нагоре вече трицепса участва доста (така предполагам).

http://vbox7.com/play:acffa0e7 тук ще разбереш защо :)

Това определено ми изясни всичко. Кратко, точно и ясно :) Мерси.