Поножаване на тегло, без строг хранителен режим

Здравейте. В момента съм студент в София и искам да понижа теглото си. Споменавам го, защото сещате се, че доста често посещавам столовете. За щастие в този в когото ходя, имат добри порции, както и пилешки пържолки от по 150г., едната :P. Мислех си, съчетавайки яденето на около 300г. пилешко дневно (с гарнитура зеле или други прости въглехидрати, без хляб) и приемането на “Classic Whey”, протеин на ON, както и тренировки три пъти седмично, ще доведат ли до смъкването на поне 5кг., но само мазнини за 2 месеца? Благодаря предварително. :)

За два месеца може и над 5кг. да свалиш, но да не са чиста мазнина. Първо ще изхвърлиш малко вода, а това ще отнеме няколко седмици. После вече килограмите, които сваляш ще са само сланина и мускул, в зависимост от това как се храниш. Моя съвет е да не го щадиш тоя протеин изобщо, както и да тренираш по-често. С тренировки по сплит програма няма да стане. Ще стане, но по-трудно. Тежки базови тренировки + интервално кардио, ако не те мързи, 5 пъти седмично. Примерно днес тренировка с тежести, утре интервално кардио, други ден пак тежести, после кардио и т.н. редуваш. Това последното за тренировките естествено зависи от стажа ти. Ако си тренирал с години, сплит е окей. Ако тепърва започваш, харесай си базова програма за начинаещ.

Здравейте. В момента съм студент в София и искам да понижа теглото си. Споменавам го, защото сещате се, че доста често посещавам столовете. За щастие в този в когото ходя, имат добри порции, както и пилешки пържолки от по 150г., едната :P. Мислех си, съчетавайки яденето на около 300г. пилешко дневно (с гарнитура зеле или други прости въглехидрати, без хляб) и приемането на “Classic Whey”, протеин на ON, както и тренировки три пъти седмично, ще доведат ли до смъкването на поне 5кг., но само мазнини за 2 месеца? Благодаря предварително. :)

Добре си се ориентирал!
С малко повече подбор на храната не е проблем да стане!