Яденето по време на НВД

Здрасти,

Навсякъде пише, че хората по време на НВД ядат овесени ядки за закуска. В същото време кардиото е на гладно сутрин => закуската е след това. Значи изводът е да ям овесени ядки за закуска, при това след кардиото. Само че също така пише, че трябва да се ядат белтъци (а не въглехидрати) обезателно след тренировка, в случая след кардиото. Къде е истината?

Поздрави!

Питай хората, които ядат овесени ядки :D Аз ям бонус и сирене, извара, кашкавал, пържоли може :)

[quote author=“newguy”]Здрасти,

Навсякъде пише, че хората по време на НВД ядат овесени ядки за закуска. В същото време кардиото е на гладно сутрин => закуската е след това. Значи изводът е да ям овесени ядки за закуска, при това след кардиото. Само че също така пише, че трябва да се ядат белтъци (а не въглехидрати) обезателно след тренировка, в случая след кардиото. Къде е истината?

Поздрави!

Яж ги и двете.

Как и двете, аз ако ям мн белтъци и едни овесени ядки сутрин, то нищо няма да остане за останалата част на деня, само салати :)