11.04.05
21:31
Здравейте, искам да ви попитам кога трябва да взимам креатина в дните когато не тренирам - преди ядене, след ядене, няма значение или, сутрин, вечер?
мерси предварително.
Здрасти пич.Виж ся.Зависи по колко креатин зимаш както се казва каква ти е дозата :lol: не сериозно.Значи можеш да го взимаш между основните хранения.Примерно ако взимаш 10гр. на ден можеш да го взимаш преди обяд и след обяд.Ако вземаш повече можеш да вкараш прием сутрин на гладно и вечер преди лягане.Тва е сичко ако има нещо питай пак
11.04.05
21:55
#2
Ами взимам го по 5г на ден. как да го включа преди/след някое хранене или като самостоятелно хранене?
Обикновено когато не тренирам гледам да го вземам след като съм имал някакъв тежък ангажимент (физически или психически). Ако не мога да дефинирам такъв го вземам вечер с последното ядене. Когато не съм на диета и тогава се тъпча със слядки работи :lol: .
13.04.05
13:24
#5
аз го пия сутрин на гладно със супена лъжица мед и водица... 8)