Претрениране?

Ако плувам 2 пъти в седмицата по 1ч , тренирам карате по 3 пъти в седмицата(интензивни тренировки) по 1ч и 15 мин и тичам по 30мин 3 пъти в седмицата в дните ,в които съм и на карате , ще претренирам ли според вас ?

Ако се храниш добре, няма да има проблем. Най-добре си състави диета за поддържане/покачване на тегло и ни я покажи.

Не. Тренирай си спокойно.. колкото повече толкова по добре. Тези въпроси с претренирането интересуват хора които тренират за размер на мускулите.

мерси много за отговорите , а относно храненето ще си ям нормално по колкото ми се яде , но няма да прекалявам с тестените продукти ,а въпроса не беше точно за мускулно претрениране а цялостно т.е. да се чувствам почти постоянно смазан от умора

претренирането е комплекс от мускулно и нервно “изхабяване”. щом се чувстваш непрекъснато “смазан от умора”, значи или храненето, или почивката, са ти малко, или тренировките са ти много, или е комплекс от всичко това. направи си сметката къде е проблема ;)