ГКЮКОЗА!!!

Хора кажете ако знаете какво представлява глюкозата, по какъв начин се пие, по колко грама и т.н. сичко де що знаете за глюкозата 8)

ми виж в нет-а бре мързел :P Това е най-бързоусвоимия прост въглехидрат. След трен. 40-50 грама....предизвиква инсулинов връх, подпомагащ усвояването на креатин, протеин и аминота. повече нема щото и мен ме мързи :wink:

Е сега ако кажеш и един магазин от където да се купи (ама не в пакечета по 70гр.)

не знам такова не употребявам. В аптеките пакетчетата не са ли по повече от 70 грама?

глюкозата може да се купи от всяка сара болеро или т.н.
мен въпроса ми беше ако са зима само глюкоза ко ше стане
а, и не тарся в нета инфо щото кой знай кви книжни плъхове са я писали, ами искам отговор от хора които са пробвали това и могат да ми кажат истини  :shock:

ти защо искаш да я пиеш?

Ами аз я пия от 1 седмица след тренировка по около 50 грама ама исках да знам дали ще има ефект ако я пия и по време на ядене ама според мен няма да има защото тя е само въглехидрати ама все пак да питам  :wink:

как няма да стане нищо ако я пиеш по време на хранене бе човек  :D нали това са допълнителни въглехидрати ще има ефект :D

Кажи ми кога и по колко грама да го зимам ако сам 70 кила плс  :)

о значи не мога да ти кажа горе доло по колко да взимаш ами....ммм...можеш да взимаш в междинните хранения по 5-10 супени лъжици значи пият се през 2-3 минути разстояние всяка :D и ако искаш и на обяд можеш да сръбнеш 5 лъжички супени само че спазвай интервалите от време между всяка лъжица 2-3 минути не по малко !!!

гликемичният индекс на глюкозата е 100 :D - по нея се сравняват другите продукти. Предизвиква бурно отделяне на инсулин....Моят съвет е да пиеш само след тренировка не повече от 40-50 грама.
Може да омазниш прекалено, може да си прецакаш панкреаса...(това за да те уплаша :wink: )