Искам да сваля няколко кг

Здравейте, аз съм на 24 години, височина 168, 75кг. Бих искал да понижа теглото си до 70кг, преди време се занимавах професионално със спорт и бях 68кг. Какво ще ми препоръчате да правя, говоря за тренировки, хранителен режим, хранителни добавки и т.н. Благодаря на всички отзовали се.

Ако ви интересува още нещо питайте.

Виж 1-вата тема в този раздел за НВД и прави кардио. Аз лично предпочитам HIIT, защото е по-интензивно и по-кратко. Потърси го в гугъл или ютуб :)
Хранителни добавки не мисля, че ще са ти необходими.
Успех :)