Започвам диета добра ли е?

Здравейте всички!ОТ другата седмица започвам стриктно да спазвам диета с цел покачване на мускулна маса.Та искам ако има някакви грешки или нещо което не е в ред да споделите че да мога да коригирам на време нещата. :wink:
така данните ми са 17 години 178см висок 73кг.Спортувам активно с фитнес се занимавам сериозно от година доволен съм от резултатите но искам да продължам да се развивам 8) друго какво да кажа ...доста бързо качвам и то чисто и затова искам да мина на диета та да мога максимално да се възползвам от това.Ето я и нея самата..

7 -> 15гр суроватъчен протеин + 5гр креатин + 2супени лъжици мед + 2таблетки амино 2700 Юнивърсал
7:15 -> 2 филии хляб с майонеза, 50гр шунка
10 -> 100гр пилешка пържола,100гр ориз варен +2таблетки амино
13:30 -> 100гр пилешка пържола,100гр ориз варен,100гр картофено пюре,1 домат и 2 филии хляб + 2таблетки амино
13:45 -> 30гр суроватъчен протеин
15:30 до 17 часа тренировка
17:30 -> 10гр креатин + 2 лъжици мед, 2 банана,30гр суроватъчен протеин + 4таблетки амино
19:30 -> 100гр пилешка пържола,100гр ориз варен,100гр картофено пюре,1 домат и 2 филии хляб
21:30 -> 200гр кисело мляко + 5гр креатин +2таблетки амино
23 -> 200гр кисело мляко + 1банан + 15гр суроватъчен протеин

ами това е моля ви за коментари  :)

пий аминото и креатина 30мин. преди и веднага след трен. :)  20гр. креатин на ден са много, освен ако не си в зареждаща фаза

за зареждаща фаза става въпрос да  :lol: