Макарони на фурна
17.10.10
19:41
Мисля тези дни да си правя макарони на фурна и искам да знам горе доло какво ще е количеството П,М,В на 100гр. Миналата зима това ми беше едно от храненията ВСЕКИ ДЕН !
Ще ползвам: 300гр. макарони = 195 В , 6 М , 36 П
4 - 5 белтъка + 2 жълтъка - не знам тук колко се получава
100 - 150гр. извара = 22П(за 100гр.) 33(150гр.)
домашно сирене = не знам също
прясно мляко 0.1
30гр. кафява захар - 33 В
Нещо и на мен ми се доядоха макарони на фурна :) .
Я кажете рецепта която да се доближава максимално до “полезните рецепти” .
Макарони
Яйца
Мляко
Масло-малко
Захар-кафява
Така мисля че се правят и тея дни ще опитам но в малко количество ,че ако не стане .....
19.10.10
11:52
#2
Много стабилна закуска всичко си съдържа :)
19.10.10
15:45
#3
Да, за ектоморф е добре, за ендоморф е убииство.
19.10.10
18:21
#4
казано от Иван Шишманов на 19.10.10, 15:45:
Да, за ектоморф е добре, за ендоморф е убииство.
Защо да е убийство? При положение , че е закуска и особенно ако ще тренираш по - късно през деня не виждам какъв е проблема.Виж вече ако е вечер положението е коренно различно.
19.10.10
18:30
#5
200 грама въглехидрати, за едно хранене било то и рано сутринта не е много удачно хранене особенно за ендоморф.
аз лично миналата зима и изобщо миналата година съм изяждал на ден по над 500 600гр. макарони :Д проблем никакъв нямах ЛЮБИМА ХРАНА
19.10.10
19:48
#7
Не си ендоморф и си тинейджър.