причерняване

Отняколко пъти като правя сгъване прав за бицепс и ми причернава.Имам чувството че ако се напъна за още 1 повторение ще припадна.От какво може де е причината от храна ,сън ,тринировка?Храната днеска ми беше
8:00-5 яйца,2филии,малко ориз
10:00тренировка
12:00.лъжица мед, 250гр.скумрия,хляб,ориз
15:00250 грама свински бут в сандвич от 2 филии(това на училищте)+5 яйца по 1 във всяко междучасие
19;00някви пържоли,1кофичка кисело мляко,1хляб
23;00маслини,5яйца

Тренировката ми беше
1полулег
2лег
3флайс
4биципсово
5с дъмбели за бицепс от наклон

Съня сякаш ми  ималко май,лагам в 12 и ставам в 8.Ама немога да лягам по рано ,защото такова ми е ежедневието че последното ядене ми се пада в 23и00 часа.
И като правя бицепсово прав ми причернява като издишам.Къф е проблема?

А и другото имам разтройство вече почти месец.90кг 180см 16години съм

Отиди на лекар за разстройството. Иначе причерняването може да е свързано с високо или ниско кръвно, с ниска кръвна захар със свръх налягане в черпената кухина от напъване. Най-добре е да си починеш ден-два и да посетиш личният си лекар.

15 яйца на ден? Колко често го правиш това?

Изпии едно по-силно кафе преди тренировка и опитай пак.

15 яйца на ден? Колко често го правиш това?

От полвин година насам.Ппоринцип едно време ми бяха казали че имам анемия.Ама аз си мисля че от толкова ядене вече се е оправила.

Ако ги ядеш цели и всеки ден са си доста :)
Спри ги малко. Какво значи “казали са ти” пускаш си ПКК и разбираш ;) (пълна кръвна картина)

Преди една година личния лекар след като ми видя ПКК установи че имам слаба и лека средиземноморска анемия.И вика това е нищо работа.Ако спра яйцата от къде ще си взимам пртеин?Още месо излиза много скъпо.

И на мен веднъж за малко да припадна от умора!Сутринта ми беше тренировката,защото имах ангажименти след това!Отидох и аз там някаде към 10:00 и сутринта бях на кофичка кисело мляко,овесени ядки и мисля,че яйца !Отидох и точно след първата серия на ПЪРВОТО упражнение се уморих!И едвам ,едвам докарах до края на тренировката!Нямах никва силичка и усещах,че всеки момент ще припадна!От тогава не съм ходил сутрин!Аз мисля,че се дължи на това,че не си приел достатъчно въглехидрати и нямаш “power” :)! Това е лично мое мнение!

П.П И моят е сън толкова между 7-8 часа :)

Може да е обезводняване в следствие на разтройството и от там проблеми с кръвното.
Съвета ми е да отидеш на лекар.

Пролетта, когато чистех и бях на НВД (даже въобще нямаше въглехидрати) ми беше причерняло на една тренировка (при мъртвата тяга). Установи, че е от липсата на каквито и да е въглехидрати. И промяната, която направих, е да хапвам по нещо сладко (шоколад) в тренировъчните дни.  Най-добре иди на лекар.

И аз имах подобно причерняване,но обърнах много голямо внимание на дишането и вече да чукна на дърво нямам такива проблеми.

Еми няма как да не тренирам сутрин ,защото следобяд съм на училище.Значи сутрин ще гледам да ям повече хляб и ориз.Аз попринцип ми е доста трудно да ям сутрин.Нямам никакъв апетит.Доиде ли вечер на последните ми хранения съм много лаком.Какво ще стане ако си разтворя 3-4 лъжици мед във 0.5 литра вода и си го пия по времем на тренировката?   
Междодругото разтройството ми вече почти се оправи.Попринцип си пия по 2 литра вода на ден.Въглехидратите в храната ми идват основно от хляб и малко ориз.Значи ще се постарая сутрин да ям повече въглеидрати.Мерси

Може да е обезводняване в следствие на разтройството и от там проблеми с кръвното.
Съвета ми е да отидеш на лекар.

Лекаря ще ми каже да я карам на препечени филиики хляб.Ако му кажа кво ям сигурно ще припадне

Пий повече вода, 2 литра пиех когато бях на 10.

Както разбираш от повечето мнения - не си единствен може би всеки един от нас е имал такъв момент (включително и аз).Имаше два дена подред ми се подкосяваха краката и търсех бързо къде да седна.Причините за това може да са много, но аз бих изключил “заболяване”,понежи си хапваш здраво.Аз направих така както каза колегата  “Владимир Недков”.Просто си починах 1 седмица и си взех някакви витамини помня.След като възстанових тренировките и до ден днешен несъм имал подобно преживяване.А инъче имах чувството че ще получа инфаркт (болки в сърцето,световъртеж А НЕБЯХ ОБЕЗВОДНЕН определено! ) 
Пробвай да починеш 2-3 дена ако не желаеш да прекъсваш за 1 седмица - но здравето преди всичко.Ако няма подобрение тогава отиди на доктор иначе доктора ще те изкара МНОГО БОЛЕН :D

За доктора си много прав.Аз тринирам 3 пъти седмично и тогава ми се падаше третия ден и сигурно вече съм бил по-изморен.Сега днеска ми и втори ден да не съм тренирал.Утре съм в залата.

В началото като прочетох post-a ти и веднага си казах: дехидратация. Обаче щом пиеш 2 литра вода, не би трябвало да се стига до там, НО...цял месец разтройство...те това ако не те дехидратира не знам какво :) Дехидратирал си се, но причерняването наистина може да е свързано и с още неща, най-вече от тези, които ти каза Владимир Недков. Тежката тренировка вкарва организма във съвсем друг режим на работа....Приемаш достатъчно въглехидрати, белтъци и мазнини, затова изключвам недостига на някое от тях. Също така спиш 8 часа, което е достатъчно. Другото и по-важното...щом лекаря ти е казал, че имаш анемия, нищо чудно да се е изострила или задълбочила...не знам и аз какво точно де щото не съм лекар, но ето какво казва Wikipedia:

  Анемията може да премине незабелязано при много хора и симптомите да са слаби. Най-често хора с анемия се оплакват от слабост, отпадналост, дискомфорт, а понякога и слаба концентрация. Хора с по-остра анемия се оплакват често от диспнеа (задуха) при усилие. Тежката анемия подтиква тялото да компенсира, като увеличи сърдечната дейност, което води до усещане на биенето на сърцето и изморяване, а възможно да доведе и до сърдечна недостатъчност.

Ако ти е по-остра анемията, това задъхване и повишаване на сърдечната дейност определено може да е причината...увеличената сърдечна дейност изисква много повече кислород, а недостига му води до това причерняване. Мога да те посъветвам само едно...спирай тренировките и отивай на лекар, като му обясниш абсолютно всичко и не си трай какво ядеш и как тренираш. Здравето е най-ценното, затова спри да дърпаш дявола за опашката и отстрани причината. След това можеш да продължиш. Успех и късмет ти желая!

Дълга време имах този проблем с причерняването . Пиеш ли витамини?

В началото като прочетох post-a ти и веднага си казах: дехидратация. Обаче щом пиеш 2 литра вода, не би трябвало да се стига до там, НО...цял месец разтройство...те това ако не те дехидратира не знам какво :) Дехидратирал си се, но причерняването наистина може да е свързано и с още неща, най-вече от тези, които ти каза Владимир Недков. Тежката тренировка вкарва организма във съвсем друг режим на работа....Приемаш достатъчно въглехидрати, белтъци и мазнини, затова изключвам недостига на някое от тях. Също така спиш 8 часа, което е достатъчно. Другото и по-важното...щом лекаря ти е казал, че имаш анемия, нищо чудно да се е изострила или задълбочила...не знам и аз какво точно де щото не съм лекар, но ето какво казва Wikipedia:

  Анемията може да премине незабелязано при много хора и симптомите да са слаби. Най-често хора с анемия се оплакват от слабост, отпадналост, дискомфорт, а понякога и слаба концентрация. Хора с по-остра анемия се оплакват често от диспнеа (задуха) при усилие. Тежката анемия подтиква тялото да компенсира, като увеличи сърдечната дейност, което води до усещане на биенето на сърцето и изморяване, а възможно да доведе и до сърдечна недостатъчност.

Ако ти е по-остра анемията, това задъхване и повишаване на сърдечната дейност определено може да е причината...увеличената сърдечна дейност изисква много повече кислород, а недостига му води до това причерняване. Мога да те посъветвам само едно...спирай тренировките и отивай на лекар, като му обясниш абсолютно всичко и не си трай какво ядеш и как тренираш. Здравето е най-ценното, затова спри да дърпаш дявола за опашката и отстрани причината. След това можеш да продължиш. Успех и късмет ти желая!

Анемия може де се каже че вече нямам.Питал съм 2ма лекари 1ния казва че иама лека а другия че нищо ми няма.Но може де е от витамините.Витамини никакви не пия ,а заленчуците съм ги намалилл защото много ям и трудно намирам място и за тях.Което е грешкаката ми

Хммм...ок анемията отпада значи...зеленчуците...много лошо...поне 1 краставица и 1 домат на ден, все ще ги събереш някъде :) А за витамините...ходи до аптека и виж дали има на Ferrosan…цяла кутийка с 90 хапа ти е 13 лева, като дозата е по 1 хап на ден, което означава, че 1 кутия ти стига за месец и половина. Можеш и на отделни блистери (15 хапа на блистер) да си ги взимаш по 2,50 лв. Това ще ти оправи липсата на витамини...но все още ти препоръчвам да спреш тренировките за няколко дена и да ходиш на лекар :)

Хммм...ок анемията отпада значи...зеленчуците...много лошо...поне 1 краставица и 1 домат на ден, все ще ги събереш някъде :) А за витамините...ходи до аптека и виж дали има на Ferrosan…цяла кутийка с 90 хапа ти е 13 лева, като дозата е по 1 хап на ден, което означава, че 1 кутия ти стига за месец и половина. Можеш и на отделни блистери (15 хапа на блистер) да си ги взимаш по 2,50 лв. Това ще ти оправи липсата на витамини...но все още ти препоръчвам да спреш тренировките за няколко дена и да ходиш на лекар :)

90 хапчета , по 1 на ден ...1м и половина ?
или са 45 хапчета или са по 2 на ден :)

Ми тези, които аз си купувам са по 1 на ден (90 хапа за 90 дена), но мисля, че имаше и друга разновидност точно на тези, в състава на които има и omega 3…те мисля, че са по 2 на ден :)

http://meboss.info/multitabs.php?link=2 - ето това са тези, които аз пия.

Изпии едно по-силно кафе преди тренировка и опитай пак.

Щом тренираш в 10:00 сутринта,трябва още като станеш да изпиеш едно силно кафе.А случайно да пиеш нещо което премълчаваш и то сутрин ? Понеже тази диария няма как да я получиш при това хранене и то цял месец или спиш на отворен прозорец :D Вземи си един,два imodiuma да затегне хълката!Немога да си обясня разстройството.Оправи го и си шест.Също така си почини една седмица (това означава БЕЗ физическо натоварване),а не два дена както казваш и айде пак.

Madboy, човекът има хронична диария, а ти му даваш кофеин (с пургативен ефект). :) Цялата работа ще свърши с азиатски клек... :)

Изпии едно по-силно кафе преди тренировка и опитай пак.

Щом тренираш в 10:00 сутринта,трябва още като станеш да изпиеш едно силно кафе.А случайно да пиеш нещо което премълчаваш и то сутрин ? Понеже тази диария няма как да я получиш при това хранене и то цял месец или спиш на отворен прозорец :D Вземи си един,два imodiuma да затегне хълката!Немога да си обясня разстройството.Оправи го и си шест.Също така си почини една седмица (това означава БЕЗ физическо натоварване),а не два дена както казваш и айде пак.

Еее де да взимах нещо... Оставете го разтроиството вече нямам.Утре съм на в залата.Домати и краставици си ям,обаче такива неща-моркови,марули,ряпа почти не ям.