болки в бицепса......

Имах болки в левия бицепс,те спряха но след това(днеска след лостове) се появиха в десния.Тренирам в залата 4-ти седмично,правя 3 упражнения за бицепс.Ходя и на лостове там правя 5х5 с надхват,подхват и кофички.Тренирам понеделник,сряда,петък,неделя,лостове правя в почивните дни.Възможно ли да съм претренирал и ако е така какви мерки да взема???

Възможно е. Почини си пет дни, ще стигнат да възстановяване.

Времето лекува.
Принципно от подхвата се напрягат тези сухожилия. И да, претренирал си или не си загрял добре.
Умната другия път.

Не знам,сега болката отмина.Загрявката не беше особенно качествена може и това да е.Предимно загрявам 4-5мин но този път беше макс 1мин и се метнах на лоста.Знам,че при нещо разтегнато(сухожилие)усещаш болката след тренировка,когато”истинеш”.
ПП:взимам аминокиселини за възтановяване.Според мен е неправилна загрявка.Следващата тренировка ако продължат болките спирам за 5 дена! :)

Моят съвет е да пропуснеш 1-2 тренировки. Сухожилията и нервите заздравяват по-бавно.