Едно Питане... :)

В тренировъчен ден, след тренировка взимам някакъв бърз въглехидрат(мед/банан), след около 20 мин. някъде ми се пада хранене, а то какво да е само протеиново или трябва да има и въглехидрат(или не е нужен въглехидрата при положение, че съм взел бърз веднага след тренировката)? :)

След тренировъченото хранене, сложни въглехидрати+протеин.

В тренировъчен ден, след тренировка взимам някакъв бърз въглехидрат(мед/банан), след около 20 мин. някъде ми се пада хранене, а то какво да е само протеиново или трябва да има и въглехидрат(или не е нужен въглехидрата при положение, че съм взел бърз веднага след тренировката)? :)

Нали било хубаво веднага след тренировка да се вземе бърз въглехидрат?

мда банан,мед нещо такова за след трен :) и после въглехидратите ( сложните ) със протеин

Така си и мислех, благодаря за вниманието! :)