Витамин А & D

http://www.nowfoods.bg/Vitamin-A-D-10000/400IU-100-drajeta.html Какво мислите за тези витамини. Мога ли да си ги пия като съм на 15 години ? И ако може изкажете някакви мнения за тях . А и да спомена в момента пия гинкобилоба и сибирски женшен на Нутрилайт като скоро ще започна и Витамин Е на Нурлилайт. Пия тези витамини за по-добро възстановяване от операцич от варикоцеле. Благодаря предварително :)

Няма проблеми да пиеш витамините дори и да си на 5

Гинкобилобата с каква цел я пиеш ?

hКакво мислите за тези витамини. Мога ли да си ги пия като съм на 15 години ? И ако може изкажете някакви мнения за тях .

Витамините са много добри за добро зрение и здрави кости. Особено полезни за 15-годишен. Трябва само да се помни, че А и D са от тъй наречените “мастноразтворими витамини”. Които могат да се натрупват при продължително вземане и/или превишаване на дневната доза. При което могат да имат токсичен ефект върху тялото. D може да доведе до прекомерно натрупване на калций и отлагането му в бъбреците. Проблеми с тях. Витамин А според някои може да увеличи черния дроб при натрупване. Трябва да се спазва дневната доза от 1 хап. И да се взема подобно на креатина:месец прием,месец(два) почивка.

Гинкобилобата с каква цел я пиеш ?

По-бързо възстановяване от операция, по-добра памет и помагат за варикозните вени специално тази добавка на Нутрилайт със женшена и гинкото. Сега ще направя едно витамонозно стакче :D От A D E и гинкото, а след това се замислям за Коензим Киу 10 в комбинация с омега 3 на НАУ и едни стабилни дейли витаминчета.

Сега като се загледах в състава на тези витамини А и Д забелязах, че дневната доза на витамин А е 200 % и отделно като ям яйца и месо дали няма да се предозира :)

Може да го вземаш и през ден. Ще ти стигне за повече време. Д е с по-добър ефект, когато се консумират и храни с повече калций.

Ако го вземам всеки ден ще вреди ли или може пи половин таблетка не знам ... Защото ако е през ден ефекта може би ще е по-слаб..

По-добра памет ??? Та ти си на 15 бе мой :D:D

Аз не го пия специално заради това, но го споменавам като ефект от добавката.

То ефекта ми е ясен, но се учудих, че го пиеш оО

Ако го вземам всеки ден ще вреди ли или може пи половин таблетка не знам ... Защото ако е през ден ефекта може би ще е по-слаб..

Може по половин, ако се дели лесно. Вариант е да вземаш по едно в тренировъчни дни и половин в нетренировъчни.

Точно, че в момента не тренирам както споменах в първия си пост се възстановявам от операция...

Аз пия по ~5000 М.Е. витамин D дневно от над 2 години.  Резултат: не боледувам - ни грип, ни настинки. Преди пиех Вигантол - 8 капки, сега това:

iherb.com/Healthy-Origins-Vitamin-D3-5-000-IU-360-Softgels/18335?at=0

Други сериозни източници (освен слънцето), няма.