Студено време

Така, първо ще поздравя всеки потребител с честит първи сняг от София. :) И второ, против на повечето мислещи да тренират в фитнеса или у дома през зимата ще кажа, че в студеното време тялото изразходва 10-15 % повече енергия за да запази телесната си температура, така примерно вместо за 45 мин. бягане да изгорим 500-600 калории, ще изгорим 575-690, тъй че бягайте в студа за здраве :)

А който смята бягането за безсмислено, особено пък за здраве - може ли да пропусне? ;)

Има още много спортове освен бягането.Кънки на лед, колоездене, изкачване на стълби, отделно да не говорим ако си в планината(как ми се ходи ама нямам време :) ).

А не може ли да направя няколко минути jumping jacks на отворен прозорец? :)
Предпочитам просто да се разходя под снега.

АХАхаеАХАха :D

А не може ли да направя няколко минути jumping jacks на отворен прозорец? :)
Предпочитам просто да се разходя под снега.

Хаххаха....направо уби рибата с тва :) :)

Дай направо цял ден да стоим на отворен прозорец. Няма дори да се налага да правим тренировки, тялото в опитите си да се стопли ще трепери през цялото време -> ще изгаря калории непрекъснато без да си мърдаме задниците от композитора. По твоите сметки, 150 калории изгорени на всеки 45 минути, то за един следобед ще съм изгорил 500 без да съм станал от стола.

Тъй де, шегувам се само. Единствената причина да тичам в студа, или изобщо да правя тренировки на открито в студа, би бил духа на Роки повече, от колкото тия 15%.

Както викат че тази зима, щяло да стига до -30 градуса, ще излезна да правя набиранки във даскалото да залепна, от фитили няма нужда от студа така ще ми залепнат ръцете че няма да падна от лоста :D

Перфектна изолация на гръбните мускули, въобще няма да ползваш предмишници и бицепс. :)

Как пък не, после като замръзнеш да ти видим здравето :D

Идеално! Разболяваш се и сваляш допълнително килограми. Кое не ти харесва?

Аз последния път като бях болен за 2 дена свалих 4 килограма защото освен че не ядох, не пиех и никакви течности (гърлото така ме болеше че даже не можех да преглъщам) ама след това за 2 дена си ги върнах :D :D :D

Перфектна изолация на гръбните мускули, въобще няма да ползваш предмишници и бицепс. :)

А сигурно след това  и целите си ръце няма да ползваш дълго време.Нека да не стигаме до крайности,зимата на топло в залата,а когато времето позволява чистият въздух си е за предпочитане.

То като не е след фитнес да се метнеш гол в снега ... заееби :D

ЕЗИК

Бягането е най-естествената човешка двигателна активност и разбира се че е здравословна и смислена, бягането на студено е полезно, но не по отношение на това че ще изгориш повече калории, студът забавя обмяната на веществата, топлината я прави по бърза, така че по отношение на изгарянето на мазнини не студа е решение, иначе аз като бивш професионален футболист съм бягал десетки километри в снега по маратонки и мога да гарантирам за полезността от това, а когато бягаш по плажа в снега на миносови температури и те лъхне морския бриз става още по здраво, който не е бягал в такива условия не знае какво е бягане, представете си как играят футболистите зимата на заледения и заснежен терен над деветдесет минути - няма по брутален спорт, там не просто бягаш деветдесет минути, това са деветдесет минути борба на живот и смърт, представи си какво става като се изсуриш по лице на заледения терен., лесна е вашата - нежньовци.

Да ви ожали човек вас, футболистите.. 90мин борба за живот и смърт.. Запиши ММА и издръж 3х5мин с някой на твойте килограми,който разбира от “занаята”, пък тогава ми говори за оцеляване...

Кацарски, човека си харесва спорта. Нищо лошо в това не виждам, но това, че не харесвам тичането, защото съм твърде мързелив да го практикувам (а и честно, не виждам защо реално може да ми се наложи?), е друг въпрос. Гледайки обективно, наистина не мисля, че има по-скапващо нещо от тичането. Редовно чувам как някой си гаджето му го е напуснало и той решил да се счупи в залата и тренирал три дни и три нощи. Да, става, но пробвайте дълга сесия спринтове в тежки условия, за да видите какво наистина е тежко и “счупващо” от цялостна умора.

Един потребител, преди беше редовен - DeadManWalking - беше казал много правилно следното:
- Умората от експлозивните тренировки е на съвсем друго ниво.

Така че един футболист се подлага на много повече, от колкото един концентричен сгъвач. Ако не си съгласен, може да го дискутираме.

п.п. Уважавай себе си, пише се “твоите”, а не “твойте”.

То като не е след фитнес да се метнеш гол в снега ... заееби :D

Чобанест вид, както казват някои хора. ;Д)

Смешно е да сравняваш бягането с ММА, във второто 70-80% от дългите 15мин, които затова че са дълги са разделени на три сета, се натискат един върху друг без да мърдат особено, бокс и кикбокс са далеч по изтощаващи от свободния бой. Имайте предвид че футболистите се борят, не просто бягат, средно на мач се изминават около 12км.

В никакъв случай не казвам, че тичането не натоварва. Напротив, след 15мин HIIT (редуване на спринтове с бавно бягане) ми се е повръщало от умора. Също знам какво са и 5мин по правилата на ММА и че не отстъпва по нищо. Колкото до фитнеса.. за мен той е губене на време, но не е тук мястото да казвам подобно нещо :)

Нещата май отиват към безкраен спор, така че .. предавам се, убедихте ме :)

Thrash, за да не ти остана длъжен - “Кацарски, човека си харесва спорта.” - пише се “човекът”  :)

В никакъв случай не казвам, че тичането не натоварва. Напротив, след 15мин HIIT (редуване на спринтове с бавно бягане) ми се е повръщало от умора. Също знам какво са и 5мин по правилата на ММА и че не отстъпва по нищо. Колкото до фитнеса.. за мен той е губене на време, но не е тук мястото да казвам подобно нещо :)

True. Малко хора стигат до тези изводи.

Малко извън темата: някой гледа ли последния мач на Брок Леснар?

True. Малко хора стигат до тези изводи.

Малко извън темата: някой гледа ли последния мач на Брок Леснар?

Гледах го, тоя Веласкез е машина. Не е за изпускане тоя бой. Леснар издъхна 2-3 минути след началото, не знам къде му беше физическата подготовка. Отделно отстъпваше на техника и в стойка,и в клинч и в партер. Въобще, време му беше... Ако не си го гледал, свали си го от замунда.

Та понеже гледам някой е казал,че “няма по брутален спорт” от футбола.... Ръгбито къде го забравихте бе пичове ??

http://www.youtube.com/watch?v=LyMPsecat4g Приятно гледане :)

Ръгбито го прекъсват прекалено често и интензивността се губи, там взимаш топката бягаш 10м и играта спира, няма я трайната продължителност на разиграването.

За ММА се иска доста по-голяма психика, 15 минути да те налагт нонстоп и то с тези малките ръкавички не е работа. Футболистите като им текне кръв от някъде веднага при лекаря бягат. Иначе наистина и футбола е доста интензивен спорт, но ако си в добра форма не е проблем да издържиш 90 минути.
Виж вече за 120+дуспи наистина се достига предела на възможностите-физически и психически

Та понеже гледам някой е казал,че “няма по брутален спорт” от футбола.... Ръгбито къде го забравихте бе пичове ??

http://www.youtube.com/watch?v=LyMPsecat4g Приятно гледане :)

Тия как ходят цели след мачовете? Какви ребра имат :D

За ММА се иска доста по-голяма психика

:) Всеки си защитава своето. Ръгбито, футбола и ММА са еднакво опасни, според мен :)

Това ръгбито, си е голяма болка :D

Земи тва ръгби :D http://www.youtube.com/watch?v=_QULwesqbdk
И песента де .. :D

Само да ви кажа, че няма как да се разболеете ако тичате на студено (миналата година няколко пъти тичах на -12 и -15).
Важното е да имате шапка и ръкавици (или пък ръцете ги вкарвате в ръкавите).
Опасността е единствено от измръзване на крайници и хлъзгане по леда/снега.

студът забавя обмяната на веществата, топлината я прави по бърза, .

точно обратното!

Значи снощи като треперих близо 2 часа на студа в  безуспешни опити да се стопля съм изгорил доста калории... което явно е причината да огладнея толкова бързо след вечеря.
Не съм съгласен, че футбола е брутален спорт. Средно 12км трениран човек би ги избягал за 40мин, може и по-малко... през останалто време е размотаване по терена, бъркане в носа и чесане на междукрачието.
Колоезденето от друга страна е в пъти по-трудно зимата. Зимата е период на подготовка в много спортове, и в случая под 100км на ден рядко се правят. 100км, при които непрестанно се въртят педали, защото иначе спираш, а преш ли и после пак продължиш вятъра те убива от студ ;)
Сигурно ще се намерят още доста мнения, понеже всеки говори за спорта, който е тренирал. Но и аз съм тренирал футбол, знам за както става въпрос.

Но и аз съм тренирал футбол, знам за както става въпрос.

Нищо не знаеш явно. Вършил си работата наполовина - тренирал си. ОК, ама тренировките са по-лесната част (имам преки наблюдения), те не са кой знае какво предизвикателство сами по себе си. Те кой знае какви атлетически качества за футбол не трябват - така че нормално да не са нещо нечовешко.
Бруталното е да ги правиш след кило уиски в Син Сити и 2-3 врътки с някоя от елитните проститутки (манекенки..или както им викаха) - я пробвай така и ми кажи после, че не е брутално. Аз като бях на 17 и още пиех, след 3 малки ракии в петък вечер после събота едвам изкарвах тренировката, а тия момчета го правят това нещо ВСЕКИ ДЕН. Ти ако само на тренировки си ходил не си усетил тежката част от футболното израстване :)
It doesn’t get more hardcore than that, my friend.

Мда за колоезденето съм съгласен :)
Това е един от спортовете, в които се иска най-голяма воля. Ако някой е чел книгата на Нилс Армстронг... Една от малкото книги които съм чел през живота си и от още по-малкото които съм прочел на 1 дъх :D

За MMA и за ръгбито- Да, но за футбола..... преди няколко дни гледах Калиакра- Черноморец и си помислих, че нивото е зле и флегматично. В понеделник гледах Литекс- Левски и флегматичността беше отново на ниво :D Имаше и 5 минутен бой, който също им го броим за натоварване.

Забравяте всички плуването и гребането. Даже първото е май най-изморителното нещо, което съм тренирал!