въпрос относно креатина и приемането му след почивката

пих креатин 1 месец, почивах до сега 1 месец, и се чудя като започвам да го пия сега пак, трябва ли да има зареждащ период, като в началото, благодаря предварително

п.с. извинявам се за запетайките ;д

По принцип да, но не е задължително.