Окото на тигъра

Здравейте,
това ще е моя дневник! Днес направих своята първа КросФит тренировка, която ме изпълни с ентусиазъм, нахъса ме и ми върна онази тръпка в живота, която изгубих преди години. Ставайки студент и прекратявайки редовните тренировки.
Надявам се за мен това да се превърне в един нов ренесанс и да променя живота,тялото си и психиката си към по-добро.
Понеже съм голям почитател на Роки, нарекох дневника си на онова нещо, което всеки от нас е виждал в огледалото във фитнеса.
Онзи жаден,болен поглед, готов да разбие стъклото, търсейки пролука да избие с цялата си сила и да покаже на всички глупаци целия си потенциал, целия положен труд и цялата понесена болка ... окото на тигъра.

Ще съм ви благодарен, ако коментирате, упреквате, критикувате и ме мотивирате. Бих искал да започна с едно мотивиращо клипче, което се надявам да накара да се усмихнете и да ви даде сутринта да станете и да изкривите желязото, в името на оня наглец в огледалото, който твърди, че не можете да сте повече от него.

http://www.youtube.com/watch?v=2XBNv1dlvpog

1 Ден:
Angie (без набиране)
100 лицеви - 1:56.8
100 клека - 3:43.1
100 коремни преси - 8:11.3
Тотал: 8:11:03

Браво. А защо без набирания ?

Много яко!!! И аз съм почитател на Роки и знам как може да те надъха този филм,особено първия.А къде си студент,ако не е тайна?

Браво. А защо без набирания ?

Предложиха ми го като уместно начало, което мога да направя в домашни условия. Чак след това видях, че оригинала вкючва и набирания.
ПС: Бойка, кърти. Филма е сниман в моя град ;)

Студент съм в Благоевград

Добро заглавие

И всичко това си го правил по 1 път ( 1 серия само ) ?

И всичко това си го правил по 1 път ( 1 серия само ) ?

1 серия от 100 лицеви
1 серия от 100 клека
1 серия от 100 коремни
Само 1 сет, за време. Или бъркам нещо?

Много си силен и издържлив. След тия 100 лицеви грам да не почиваш и да направиш 100 клека и после и коремни. Цялата ти тренировка без почивка. Евала. Успех.

Много си силен и издържлив. След тия 100 лицеви грам да не почиваш и да направиш 100 клека и после и коремни. Цялата ти тренировка без почивка. Евала. Успех.

Цялата тренировки ми отне 8 минути и нещо с паузите, повръщането и така нататък. Признавам не съм ги направил всичките без спиране, почивки и така нататък, но дадох най-доброто от себе си.

Какво повръщане ?

Какво повръщане ?

Образно говоря ;)

Ден 2
31.10.10

Синди ... едната от многото жени, които останаха непокорени от мен. Времето е на моя страна ...
Станах, разсъних се,навлякох се обилно и излязох към 9:40 , 10 без нещо. Отидох в близкото училище. Няколко минути крос, за да ме отпуснат краката след вчерашната Angie. Малко стреч. Настройвам алармата и хронометъра на телефона.  Поемам си дъх ( навън е -1С) и се хванах за лоста.

До 5 всичко бе ОК. От там вече започна паренето в дробовете,недостига на въздух и вече осезаемата отпадналост. След 7мата, решавам да намаля клековете от 15 на 10. Продължавам. На 14тата минута съм направил 11. Няма въздух, не мога да си хвана пулса, пръстите ми са вдървени. Опитвам се да се усмихна, но не мога. Опитвам се, да си втълпя, че е добро и стабилно начало, но ми е трудно. Майната му, важното е че сам дал най-доброто от себе си. Облякох си якето, сложих си слушалките. Бон Джоуви.
Болката е голяма,срама - не по-малък. Отивам си вкъщи. Пиша в дневника си. Душ. Обратно в леглото.

http://www.youtube.com/watch?v=YIEpvwufftw

Cindy: 11sets - 14:35

На Анджи, прави ли почивки на лицевите и клека или ги изкара на 1 дъх?

На Анджи, прави ли почивки на лицевите и клека или ги изкара на 1 дъх?

Правех паузи. Лицевите ги искарах на 2пъти, клековете на 3.

Браво, много добре :) Ама направи и набиранията!

Як дневник, ще следя :)

Як дневник, ще следя :)

Радвам се, че ти е интересно.

И аз ще го следя с интерес :)

Здравейте,
това ще е моя дневник! Днес направих своята първа КросФит тренировка, която ме изпълни с ентусиазъм, нахъса ме и ми върна онази тръпка в живота, която изгубих преди години. Ставайки студент и прекратявайки редовните тренировки.
Надявам се за мен това да се превърне в един нов ренесанс и да променя живота,тялото си и психиката си към по-добро.
Понеже съм голям почитател на Роки, нарекох дневника си на онова нещо, което всеки от нас е виждал в огледалото във фитнеса.
Онзи жаден,болен поглед, готов да разбие стъклото, търсейки пролука да избие с цялата си сила и да покаже на всички глупаци целия си потенциал, целия положен труд и цялата понесена болка ... окото на тигъра.

Ще съм ви благодарен, ако коментирате, упреквате, критикувате и ме мотивирате. Бих искал да започна с едно мотивиращо клипче, което се надявам да накара да се усмихнете и да ви даде сутринта да станете и да изкривите желязото, в името на оня наглец в огледалото, който твърди, че не можете да сте повече от него.

http://www.youtube.com/watch?v=2XBNv1dlvpog

1 Ден:
Angie (без набиране)
100 лицеви - 1:56.8
100 клека - 3:43.1
100 коремни преси - 8:11.3
Тотал: 8:11:03

При тия бройки техниката ми е повече от ясна! Но все пак това е Кросфит!!!

http://www.youtube.com/watch?v=p7CaiWxKYBo

Поздрави !

Ден 3: 01.11.10

Денят ми започна в 1:30 следобед. Снощи седях до късно.
Краката още ме боляха от предишните 2 дни. Спомена за Анджи и Синди, не бе избледнял. Яд ме беше на тях. Исках да опитам пак и да покажа на кучките, кой е шефа и кой поръчва музиката. След това реших, че не е това начина и че най-добре днес, да е ден за почивка. В 6 щях да ида на тренировка по самбо. Отидох, за загрявка 2км. крос. Не се изморих, не се задъхах.Ударих още една обиколка на спринт, ей така за идеята. Много доволен. Днес съм на изрод, влизам в залата да ги избия!  Влизам. Треньора казва:
- Айде момчета, днеска кръгова!
- Моля ?
Та аз точно от това исках да избягам. Няма проблем. Гладиатора не отказва предизвикателство.Започна се.
1мин. Клек и отскок
1мин. Влизания
1мин. Качваш си другарчето (мойто беше 92кг.) за мелница( “слагаш” го да ти легне на рамото) и обръщания в ляво и дясно. Движението идва само от таза.
1мин. Коремна преса. Единия коленичи с ръце здраво на земята. Другия сяда на гърба му, слага крака между неговите започва да прави коремни преси. Човека отдолу, помага с глава ако се налага.
1 мин. ‘Добро утро” с другарче на раменете
1 мин Центур. Хващаш другарчето през кръста (той е на колене с ръце на земята) и започваш да го обръщаш като махало на часовник. Трудно е да си го представите
1 мин. Лицева опора
Паузи се правят между всяка минута и когато се сменят партньорите.
4 кръга.
Добра почивка се получи. Тръгнах си с накуцвайки, с димяща глава, но щастлив. Утре пак ...

http://www.youtube.com/watch?v=V8mCgjbBPMk

Barbara ...
ще пиша после, сега ме мързи