Записките на Madboy. :)

В същност може и да те познавам, там разни момчета са ме разпитвали дали съм щангист :D

Да докладвам-Алекс днес почива!!! :D

Хей, спазила си си инструкциите по телефона :D

Мисля че не сме се виждали, то освен мен друг не съм виждал да праи тяга и клек над 50 кг :D

naxx имаш л.с. ;)

http://www.youtube.com/watch?v=t39sQuKp6lo

Виж съзтезание в Америка. Това с веригите не съм го виждал в България, изглежда интересен метод. Момичето прави 100кг на щангата + 80кг на веригите :)

Забравих си накитниците и праснах без тях един клек до 3х6@130

След това една тягичка, 4@140, 3@150! Л.Р. :D Ибаси змиъта :D

Прасец на калф в суперсерия с повдигане на пръсти с лост (абе стойка за клек, ама се вдигаш само на пръсти)

Колко ти е тягата вмомента ? Към 170 ?

Ми там някъде, може и повече да е.

Тази тройка на 150 максимална ли ти е?

Горе-долу да :)

Поздрав и лека нощ !

Лег с дъмбели там 20 30 кг загрявка, 6@32кг, 10@37кг :DЛ.Р., 6@37кг
Кофички - 10 с BW, 10 с +20кг, но нещо ме схвана рамото и ги заебах.
След това разтваряне с гирички в страни седнал 4х15@5кг - не съм правил рамо от 100 години, и го давам лекичко :)
Малко трапец и корем.

Много кратка ми се вижда тая тренировка. Колко време ти отне. Иначе 10@37-иба :D

Не е кратка, щото и на въже скачах малко, и се чудих кво да правя, и прекарах 20 тина минути в размисли общо между упражненията :D
Па де да знам, час... аз не бързам за никъде, не обичам да бързам :)

Като се видим с теб в събота и/или неделя ще ти покажа :P

А споко и аз не съм от най-бързите :D

Следващите дъмбели след 37 кг в залата май са 45, трябва да ги пробвам :D

Не бързай, че те май са последните и после ша се чудиш кво да праиш :D

Кофеина ми действа “адски много”
Удрям голям редбул днес на обяд и спах след това 3 часа :DDDDDD
Трябва да го спра... :D

Поздрав и лека нощ !

;)

Кофеина ми действа “адски много”
Удрям голям редбул днес на обяд и спах след това 3 часа :DDDDDD
Трябва да го спра... :D

И на мене от редбула ми се доспива  :D

[19:58:57] N’ataly: utre 6te trenira6 li?
[19:59:09] Madboy:Да, защо ? :)
[20:00:00] N’ataly : mi da ti kaja nqkvi golemi kg i da gi vdigne6 :D

:D :D :D

Гребане с дъмбел 4х8@22,32,37,45кг
Гребане с лост 12@70, 12@90кг
Конвенционална тяга 3х6@120кг
Набирания 2х8
Трапец с лост 20@50кг, 15@70кг, 15@70кг
корем.

Кога ще правиш максове ?

Когато му дойде времето ? :D

Глей ся къф си (рофл), искам да видя колко ще вдигнеш бре.

Е ще видиш де, ама точна дата и час не мога да ти дам :)

конвенционална вика... и само толко малко ли те изкомандваха :D

Кое кой какво да ме изкомандва ?
Конвенционална - да, по принцип правя сумо ;)

Шегувах се за изкомандването... иначе конвенционална знам какво значи просто начина по който го каза :D… Иначе и максовете и те са ти сумо... май трябва да я пробвам, но май от гледна точка на техника е малко по трудна?

Ми зависи, на някои хора им приляга, на други не, мен ми е удобна :)

Клек 245
Лег 150
Тяга 221

Реп. Рекорди в кат до 56. Да ги стигам ли, кво ли... :D

И аз ги бях гледал тея рекорди, само че тука пуше 242.5кг. клек и 218кг. тяга.

Мдааа, някви яки копелета кат мене са ги правили :D

Има още бая железа да дихнеш, за да ги настигнеш. Тея почти 250 кила на клек за 55кг. човек за уникално много.

Спокооо, и аз някога като вдигах 20 лег ми се виждаше нереално да си вдигна моето тегло.
Сега го вдигам 30 пъти :D

Поздрав за един човек, той си знае ;)

Клек 5 ци до 120, 5@140, 4@140, 3@140, 3@145, 3@150. Нещо не го усетих добре, не ми беше ден за клек деебаа :D
Тяга 5@100, 3@120, 3@140, 3@150, 1@160
Трицепс с 1 ръка в подхват.
Бицепс с дъмбели
Бицепс с прав лост.
21@60кг лежанка - от лигавщина :D

Тренировка с Naxx от форУмо, има бахти добрата техника на тягата, би си сичкото рекорди, добре действам на хората :D

:D :D

Защо клякаш толкова разкрачен бе :)?По-лесно ли ти е?

Напълно нормален разкрач според мен.

така... точно такъв спор има в моя дневник... аз клякам на ширината на раменете и по силата на физиката и баланса тялото отива напред макар и кръста да е изправен ( има и видео ) та този разкрач Петко ( изкл. трибойската нотка тук ) няма ли да влиза във вътрешната част на краката ...

смисъл за трибойците не е от значение кое натоварва важното е да се клекне :)