пие ли се в нетренировъчни дни ?

става дума е за това  - протеина  ,, 100% Whey Gold ,, един от  най добрия на пазара ..
когато не тренирам редно ли е да пия , и ако да по колко грама  ??????????

или да го вземам само в тренир. дни - / казаха ми по 70 г на ден , аз съм 70 гк , а нали един кг тегло  , съответсва на 1г протеин ./

пие се

Пие се и в нетренировъчен. За мускулен растеж, приемай по 2гр на кг за един ден (а ако можеш и повече). Протеиновата пудра ти е само добавка към храната, т.е. от храната набавяш примерно 100гр белтък за деня и добавяш още 2 дози протеинова пудра и си готов.

Пие се и в нетренировъчен. За мускулен растеж, приемай по 2гр на кг за един ден (а ако можеш и повече). Протеиновата пудра ти е само добавка към храната, т.е. от храната набавяш примерно 100гр белтък за деня и добавяш още 2 дози протеинова пудра и си готов.

А мен ме интересува дали има значение как си разделяш дозите, има ли разлика в усвояването примерно м/у 3х33гр или 2х50гр прием? За пудрата става въпрос.

Да има!
Организма може да усвой определено количество протеин на прием(колко е то зависи от килограмите).
Моята препоръка към теб е да приемаш около 30гр на 1 път ;)