Диета,моля ви !

Здрвайте :)!
Здравейте,нов съм във форума и реших и аз да си пусна първата тема,с която се надявам да ми помогнете.
Та имам доста опит във фитнеса,но до сега не съм се захващал със сериозни диети.
Та моята молба е: Моля ви,напишете ми една диета от сутрин до вечер какво трябва да ям.
Благодаря ви предварително!

Здрвайте :)!
Здравейте,нов съм във форума и реших и аз да си пусна първата тема,с която се надявам да ми помогнете.
Та имам доста опит във фитнеса,но до сега не съм се захващал със сериозни диети.
Та моята молба е: Моля ви,напишете ми една диета от сутрин до вечер какво трябва да ям.
Благодаря ви предварително!

Никой няма да го направи!

Здрвайте :)!
Здравейте,нов съм във форума и реших и аз да си пусна първата тема,с която се надявам да ми помогнете.
Та имам доста опит във фитнеса,но до сега не съм се захващал със сериозни диети.
Та моята молба е: Моля ви,напишете ми една диета от сутрин до вечер какво трябва да ям.
Благодаря ви предварително!

Никой няма да го направи!

Защо ? Какво съм сгрешил или съм направил?

1.Не сме диетолози.
2.Не си дал никаква информация за теб - пол/години/цел.
3.Поразгледай сайта, има доста ценни теми.
4.За тази услуга отиваш във фитнес, плащаш сума и ти се прави диета, подходяща за теб.

1.Не сме диетолози.
2.Не си дал никаква информация за теб - пол/години/цел.
3.Поразгледай сайта, има доста ценни теми.
4.За тази услуга отиваш във фитнес, плащаш сума и ти се прави диета, подходяща за теб.

Добре,мерси,това исках да знам. :)

1.Не сме диетолози.
2.Не си дал никаква информация за теб - пол/години/цел.
3.Поразгледай сайта, има доста ценни теми.
4.За тази услуга отиваш във фитнес, плащаш сума и ти се прави диета, подходяща за теб.

x2

Наблягай на месо (свинско, пилешко, телешко и т.н.), яж ориз, картофи, яйца, пълнозърнести храни, мляко и млечни продукти. Пий по 2-4 литра вода дневно. След тренировка изяж един шоколад или банан или 1-2 лъжици мед.
Намали/спри газираното, пърженото, тестените изделия, алкохола, солените работи (чипсоподобните глупости).
Успехи :)

Значи във фитнесите има толкова инструктури, които хал хабер си нямат какво правят, така че не разчитай много да ти изготвят хубава диета, все пак зависи и на какъв ще попаднеш,аз до сега не съм попадал на някой които разбират.