Имам здравословната нужда да отслабна 20-30кг(за 6-10месеца),помагайте със съветите си

И си направи дневник :).

Как върви имаш ли вече изграден режим,или се отказа,доста е трудно в началото.

човече, наистина се опитай първо да се образоваш на съвсем елементарно ниво, интернет е пълен с информация, но разбира се не е лесно да се отсее полезната! Ако на 165 см височина си 104 кг, то имаш сериозен проблем! Факт е че бездействения живот и нездравослвния ти начин на хранене те е довел до тук, но изход винаги има. Опитай се да прочетеш всичко, което са ти написали и то внимателно и вземи нещата които сметнеш че най-много пасват на твоя живот. Моят съвет е да започнеш с малко гладуване или монодиета, наблягай на живата храна, тоест плодове, зеленчуци и ядки(ядките не повече от 100 грама на ден)...яж колкото се може по-малко и по-рядко...сигурен съм че никога няма да го направиш, но ако искаш да си здрав и по-слаб...това е начина. Намери си първата книга “Сила за Живот”, в нея е обяснено по много разбираем начин как действа всяка храна на организма ни и как да се храним правилно! Първо свали килограми и после започни със сериозните тренировки! Успех!

Здравейте приятели,
днес по обяд се върнах от командировка и изникна проблем пред моите тренировки ,тъй като работата ми е малко по специфична до Коледа трябва да обуча около 80-100 човека да работят с няколко нови програми и ще съм в движение до 20-23.12.2010 година .
Но не съм се отказал да отслабвам въпросът ми е набавих си един диск с тренироки Кардио тае бо на Били Бленкс  45-50минути е тренировката мога да си го пускам на лаптопа и да скачам в хотелската стая преди работа - пробвах го,но много се изтущавам за сега изкарвам само първите 25-30мин
Искам да ви питам да продължавам ли да ям както написах по нагоре или как да продължавам? На работа имам възможност да си нося храна а мога и да си купувам готова
Дневник да направя като почна да тренирам с тежести или от сега?

До Коледа мога да спра хляба+тестените изделия сладкото газираното и соковете -ще бъде ли по-добре?

Хляба задължително пълнозърнест, газираното и соковете ги махай нее проблем според мен, за сладкото няма смисъл да говорим. Плодовете преди лягане не са добра идея, плод само сутрин.

обещавам че повече няма да помагам на никой дебелак да отслабне..само заради този тука.

Защо, какво е станало?

с моя помощ са отслабнали за 1 година 5 човека...искаше ми се да напише какво е станало,взех го насериозно и му написах доста неща които неразбираше,не че е длъжен да пише тук но имах желания да му помогна вижте заглавието >”Имам здравословната нужда да отслабна 20-30кг”

Не очаквай признание за добрините си. Помагай безрезервно, без да очакваш награда. Тя ще идва и без това. Може да не е реципрочно, а да дойде от друго място :)
Недей да се товариш :)

Не искам признание надживял съм го тва желание...искаше ми се да продължи но...няма значение да не го правим на тема