Искам да кача....

значи кажете ми какво да направя за да кача килца значи аз съм 45 кила сега на 15 съм много съм слаб искам да стана 60 килца кажете какво да правя  :D

Да ядеш повече пробва ли? И да тренираш?

аа това ...тренирам....отскоро....и се мъча да ям много...отскоро  :D

ми тва е 8)

Значи моя савет за да качиш кг,парво и наи вайно храни се разнообразно и второ вземи си геинар.Казвам защото и аз си купих и имам много добри резултати качих 5 кг за един месец.Но най-важно е да се храниш-за6тото храната прави кг а не добавките,те само спомагат за качването.

яж много ориз, картофи, извара, яйца, пилешко месо и овесени ядки :lol:

А сутрин филийки с масло и мед, сусамов тахан и извара :>

мерси