Заместител на овес

С какво е подходящо да заместя сутрин овесените ядки и да е със същото количество въглехидрати на 100гр?
Варено жито ?

Защо, да не ти омръзнаха ?

В търговската мрежа има ечемичени, ръжени и пшенични ядки.

Като ми омръзне овеса ям кус кус или черен хляб с нещо си. Все пак овеса си е най-добре. Пробвай различни рецепти. Има 1000 варианта.

Може да се яде жито. Има също толкова много въглехидрати и гликемичният му индекс е също толкова нисък. Може само да го киснеш 1 нощ, без да вариш. Добавяй му малко мед, орехи, а може и ябълки, канела...

С какво е подходящо да заместя сутрин овесените ядки и да е със същото количество въглехидрати на 100гр?
Варено жито ?

Пробвай с елда.В била я има.