Pullover

Moje li da si napravi6 qki i hubavi gardi predimno s izpolzvaneto na tfa uprajnenie Pullover?thanx predvaritelnu i sorry 4e pi6a po toq na4in ama nqam zasq kirilica:(

Хубави и яки гърди едва ли могат да се направят САМО с 1 упражнение... Тва мога да ти кажа, затова разнообразявай тренировките си... Не прави само едни упражнения и сменяй последователността им абе “лъжи мускулите” защото иначе привикват към тренировката и не постигаш толкова голям ефект...

Пич, пуловъра се използва главно като завършващо упражнение ( за гърди или гръб, въпрос на личен избор ), което показва, че не е движение за маса. Ако целта ти е маса в гърдите, наблегни на базови упражнения като пресите с дъмбели или щанга, а също така и на флайсовете.
Успех !!!

JN: до колкото знам, пулоувъра е за разширяване и разгъване на гръдния кош, той напряга едни мускули дето немога да се сетя как се казваха, но също си натоварва, гърди и гръб, но неможеш да направиш ‘яки’ гърди от него :)

JN: до колкото знам, пулоувъра е за разширяване и разгъване на гръдния кош, той напряга едни мускули дето немога да се сетя как се казваха, но също си натоварва, гърди и гръб, но неможеш да направиш ‘яки’ гърди от него :)

така е
прав си