кажете срава ли за ММ тва ядене

7:00-7:30 закуска:кофичка кис.мляко (0.1 % обезмаслено)+5с.л. Овесени ядки 2 лъжици мед
тренировка тя сутринта 1 час след закуска след нея протеин (сур.изолат)-8:30 трен -9 30 яденето
11:00 обяд:150гр.пил.месо + 150 гр.картофи или ориз
13:00 след обяд:протеин + някъв плод
18:00-19:30Вечеря: като обяда
мисля че яденето е добро но имам голяма разлика от обядо до жечерята може да вкарам някжо малко ядене в тая дупка
даите мнение дали с това ядене може да стане нещо?и мисля в дупката да вкарам 1 пакет от 1 бисквити(диетични)които намерихв търговската мрежа http://karadybg.com/bg/produkti/product.php?product_id=88 тези дали стават или мн ще се омазна от тях има и 1 на sweet puls

тия бисквите са пълен таш*к да заместваш с тях ... сутрин храненето щом след него ти е тренировката яж към 150гр. овесени ядки и след 2 часа тренирай ,след тренировката бърз въглехидрат мед/фруктоза/глюкоза/банан и 20мин.по-късно пий протеина,след 45 - 60мин. яж 150гр.пиле + 100гр.ориз(суров) ... в тази дупка по-допре си прави сандвичи и си ги носи с теб

Вземи си нормално мляко (3,6%-4,5%) вместо това нишесте с палмово масло, което ползваш.